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聪明人都爱吃的3种菜，排毒养颜、延缓衰老，每天只要几块钱

时间：2018-12-09 09:11:19 来源：快乐健康生活作者：延缓点击：

聪明人都爱吃的3种菜，排毒养颜、延缓衰老，每天只要几块钱

1、西兰花

西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，富含维生素A，能保证老年人皮肤、胃肠道和肺部的健康。柿子还富含维生素C，而维生素C是提高老年人身体免疫力，参与维持人体正常代谢的重要营养物质，排毒养颜、延缓衰老。

2、菠菜

菠菜中的花青素中所蕴含微量元素的成分，能够有效的帮助眼睛消除疲劳，更能够有效的延缓脑神经的衰老过程。对于视力较差的朋友而言，花青素不但能够缓解疲劳感，还能有效的保护视力，进而增强视力效果。

3、南瓜

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜所含果胶可以保护胃粘膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

女人不想老得快，可以常吃此果，淡化皱纹，美容养颜更年轻！

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