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冬天经常吃熟橘子，4种疾病远离你！

时间：2018-12-09 09:11:22 来源：生活达人凹凸曼作者：橘子点击：

朋友们都知道，橘子是冬季的常见水果，但我们大多数人都是生吃。事实上，橘子煮熟吃的好处更多！冬天经常吃熟橘子，4种疾病远离你！

煮熟的橘子对肺部干燥引起的咳嗽非常有效，将橘子煮熟后，橙皮中的“那可汀”和“橘皮油”等成分被分解，可以化痰润肺，从而缓解咳嗽症状。

橘子加热后，膳食纤维果胶软化，软化的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收，可以促进通便，降低胆固醇。

煮熟橘子中的橘络，更有利于人体吸收，它含有一种叫做芦丁的物质，可以长时间保持血管的弹性，脆性和渗透性，预防高血压患者发生脑出血，所以对于有动脉血管硬化的老人来说，经常吃熟橙子（不要扔橘络），可以防止血管充血的发生。

熟橙的好处虽多，但建议不要空腹吃橘子。由于橘子果肉中含有一定量的有机酸，因此很容易刺激胃粘膜。

橘子是时令水果，但不适合吃太多。煮熟的橘子应该经常食用，但不宜多吃。这是因为橘子含有丰富的胡萝卜素，如果你一次吃太多，或者你在短期内摄入过多，血液中高浓度的胡萝卜素会沉积在角质层和皮肤粘膜上，出现黄色皮肤。黄色通常会出现在手心、脚底、脸上，这种症状被称为“胡萝卜素血症”。但不要担心，只要你停止吃橘子，一两个星期后颜色就会消失，这对你的健康没有影响。

橘子含有丰富的果酸和维生素C，因此，服用维生素K，磺胺类药物，螺内酯和钾补充剂时，请勿立即食用橘子。如果你必须吃，建议一两个小时后再吃！

今天的分享就到这里，感谢您的阅读!

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