时间:2018-12-08 23:11:14 来源:黄大师养生学作者:湿气点击:
湿气——万恶之邪,在致病的 风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中,中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的,湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸:湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿。不管是哪种湿气,对人体都能产生非常大的影响。
湿气属于阴性,来自外界的气候潮湿、油腻之物所导致产生于人体内,湿气过重容易伤害到阳气,还容易使人发胖。湿气重的人症状通常都是舌头发白、或大便不成形、或起床头晕脑胀。中医认为湿气重就是脾胃运输,水液失调,使人体堆积满了水液,排不出去。所以说湿气过多最容易发胖。
今天小编要跟大家分享的是,日常生活多吃3道“吸脂”菜,能够赶走湿气,体重悄悄降。
红豆性平、味甘,含有丰富的铁物质,有补血养气、益肝健肾,利尿健胃的作用,是最常见的祛湿食材之一。糙米有丰富的膳食纤维,能够帮助人体排毒,重整肠道环境,赶走湿气。平时多食用红豆糙米饭,能够调节脾胃代谢水液的机能运行,在一定程度上减少脾胃过多的水液淤积。
紫苏性温、味辛,是最常见的食材之一,具有理气,解郁行气和胃的作用。由于紫苏性质偏温,可以疏通人体的经脉,所以说在一定程度上能够起到活血理气的功效,促进血液循环,从而使湿气在人体排出。紫苏搭配鸡蛋能够起到滋养脾胃的功效,使脾胃的水液代谢机能提高。
冬瓜性凉、味甘,有清热解毒、通肠润便、减脂减肥的功效,有很好的利尿作用,是家庭最常见的食材之一。经常食用冬瓜能够加速尿液排出,减轻脾胃水液代谢的负担,达到祛湿的功效。而玉米含有丰富的谷氨酸,能够促进肠道蠕动,清除体内毒素,促进血液循环,达到祛湿的目的。
体内湿气重,容易发胖,使体重增加,所以在日常生活中建议平时多吃一些清淡的食物,少吃油腻食物,否则会加重 脾胃的负担,加重湿气产生。另外去湿气需要长期的坚持,一定要养成做运动锻炼的好习惯,可以使身体发汗排出更 多的湿气。
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