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糖尿病别光吃药打针, 多吃这几种食物,血糖也能降，稳又平

时间：2018-12-08 18:21:58 来源：祺和堂美食交流圈作者：血糖点击：

糖尿病是一种富贵病，人们生活改善之后发病率就持续上升。得了糖尿病有一个饮食准则要遵守，那就是：吃了会急速提升血糖的，和糖分含量高或许淀粉、脂肪含量高的食物要少吃，他们都很容易转化为葡萄糖。

绿豆芽：豆类本身的确含有一定的淀粉，但是它在发芽的过程中,会大大减少淀粉的含量,而且维生素C可达到豆子原含量的六七倍之多。豆芽对于血糖的值的控制有着很好的作用，由于豆芽能够降低血糖，所以患者应该多吃一点。

橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功效。橄榄油可以从多方面保护心血管系统：防止动脉硬化以及动脉硬化并发症：高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血；橄榄油有预防糖尿病的功效。

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

无花果是一种营养价值特别高的食物，如果在日常的生活中经常吃的话，可以为我们的身体起到很好的调养作用，虽然无花果味道是比较甜的，但是它是一种高纤维的食物。无花果里面含有大量的酸类及酶类，如果人体患上了糖尿病以后可以多吃一些无花果，能够有效的帮助人体提高免疫力，消除人体的疲劳现象，对恢复体力和降低血糖都能够起到很大的帮助。

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