时间:2018-12-08 09:11:04 来源:快乐健康生活作者:菠菜点击:
我们都知道,菠菜的做法多样,味道好,营养丰富,是很受欢迎的一种蔬菜,很多人都会喜欢吃菠菜。
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。
菠菜含有胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高,这些成分对眼睛具有保健作用。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
菠菜含有多种微量元素和维生素,其中维生素C、E含量较丰富,搭配黑木耳这种滋补强身的食品,有助于补肾壮骨、填精健脑、养脾健胃以及提高免疫力。
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