女性想要身体好,每天当零食吃几颗,改善视力,美白肌肤!

时间:2018-12-08 09:01:24 来源:运动的健儿作者:蓝莓点击:

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想要身体好,每天当零食几颗,改善视力,美肌肤

1、蓝莓

研究发现蓝莓中的青素成分高达15种之多,丰富的青素可以延缓视力的衰退,以及其中丰富胡萝卜素,可以改善视力模糊。所以,蓝莓还有护眼之宝的美称,甚至一些护眼物,会采用蓝莓为原料。

2、葡萄

中医认为葡萄具有“补强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多葡萄,可以缓解冰冷、、贫现象提高免疫力

3、核桃

核桃仁是营养非常丰富的食物,很多人都很喜欢。很多人都觉得核桃是健脑的,用来补充人体所需营养核桃仁中含有较多的质和人体必需的不饱和脂肪酸,这些成分有非常好的补脑效果,能滋养脑细胞,增强脑功能。

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