大雪降至,一道去水肿的三鲜美汤送给你~

时间:2018-12-06 22:20:22 来源:鳳凰中华养道作者:冬瓜点击:

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一到冬天,你是不是经常感到、疲倦又乏力?时常觉得早晨后浑身肿、皮肤状态差,看起来还面色萎又憔悴?

别担心,你不是一个人!出现类似上述这些身体小不适的主要原因是到了冬季,人体的阳气是不足的,容易引起阳虚肿、疲倦等症状,再加之气候,空气湿度又小,皮肤状态自然不如其它季节那么好。

今天,贴心的养道君就推荐给你一道非常适合冬季食用木耳冬瓜三鲜,它不但味美简单易上,而且还能帮你缓解冬季身体上的诸多小不适!来一起试试吧~

冬瓜冬瓜是我们日常生活中非常常见的一种。它味甘、寒,有消、利消肿功效冬瓜量较低,对动脉硬化症、肝硬化腹、冠心病、高压、肾炎、肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。另外冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,量不高,对于防止人体具有重要意义,可以帮助我们形体健美。所以说冬瓜除了养生作用外,还是一道减肥神器

木耳木耳味甘,平,具有很多功效木耳是著名的山珍,可食、可、可补,中国老百姓餐桌上久食不厌,有“素中之荤”之美誉,在世界上也被称之为是“中餐中的色瑰宝”。木耳能益气强身,有活效能,并可防治等;可养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道,同时对高压患者也有一定帮助。除此之外,常木耳还能有效预防栓、动脉硬化和冠心病,还具有防癌的作用

【海米】海米也称米或仁,在食用前加浸透,可以使海米的质软嫩、味道鲜醇,煎、炒、蒸、煮均宜,味道鲜美,为“三鲜”之一。除了味美,海米还含有丰富的营养:它富含、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得的较好来源。另外海米质含量高达55%以上,是一道十分家常又养生美食

是我们日常生活中最为常见的营养食品之一,它富含质、脂肪、胆固醇、氨基酸及其它人体所需的微量元素,且质的氨基酸比例适合人体生理需要、易为人体所吸收,利用率高达98%以上,所以是我们日常补充营养的首选,在饮食界也有全营养食品的美称。在 今天所推荐的这道三鲜里,主要起到养、安神、宁心的作用

还等什么,这么简单营养的美试试吧~

所需材料:冬瓜150克,木耳150克,海米15克,1个,食、湿淀粉、麻适量

1.冬瓜去皮挖切片。

2.木耳及海米洗净备用。

3.将打入碗中,搅匀后倒入平底锅中、摊成皮后取出切条备用。

4.向锅中加入烧开,加入海米及木耳煮5分钟,然后下入冬瓜

5.开锅后加入食及湿淀粉勾芡,然后加入皮搅匀起锅盛出。

6.撒少量麻、即成。

功效:生津除烦,滋补强身。

禁忌严重患者忌服。

小贴士

冬瓜全身都是宝!

冬瓜营养价值极高,除了冬瓜外,冬瓜的种子和皮也可入冬瓜及瓤有利尿、清、化痰、解渴功效,亦可治疗肿、痰喘、暑痔疮等症。冬瓜如带皮煮喝,可达到消肿利尿,清解暑作用冬瓜子(又名瓜子、冬瓜仁等)是冬瓜的种子,有清化痰的功效冬瓜煎液对于脱肛症有独到之效。冬瓜藤鲜汁用于洗面、洗澡,可增皮肤,使皮肤有光泽,是廉价的天然美容剂。

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