有了这碗粥,妈妈再也不用担心我晚上睡不着觉了!|一周药膳

时间:2018-12-06 19:36:28 来源:身体密码作者:安神点击:

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失眠,一直是很多小伙伴极其困扰的事情,一般说来应该是在10-15分钟内就能进入睡眠状态,但有的人甚至一夜辗转反侧都无法入睡...

那么今天这碗安神失眠的你一定要学起来了!

安神枣仁

▲将粳米洗净备用;

▲将切开并剁成沫;

▲酸枣仁、制远志炒熟,并装入

放入锅中倒,用大火煮沸;

▲煮沸后挑出,放入粳米和沫;

▲用小火煮成即可;

▲最后放一点枸杞点缀,安神就做好啦~

功效

炒酸枣仁养心安神

制远志宁心安神 豁痰开窍

滋阴益气

粳米健脾益气

地麦萝卜炖排骨

▲萝卜去皮切块;

▲将排骨焯备用;

▲生地和麦冬装入,放入锅中加煮开;

开后挑出放入排骨和萝卜;

▲大火煮熟,根据自己的口味加入一些

▲这道地麦萝卜炖排骨就做好啦~

功效

麦冬养阴益气 生地凉养阴

萝卜行气导滞 适合类一起炖食

有利于消化

这道膳清养阴 最适合阴虚火旺

只要出现口鼻 口舌生疮

都可以食用

需要注意的是

大便溏泻 脾胃虚寒者不宜使用

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