虚不受补也要补，怎么补法有讲究，说得很全面-儿童城

虚不受补也要补，怎么补法有讲究，说得很全面

时间：2018-12-06 18:27:00 来源：营养玩家作者：的人点击：

导读：[db:简介]

人为什么会虚不受补，是因为身体久病，能量水平低下。不管是食物，还是药物，人体要良好的加工它们，才能正常的为人体所用，这需要消耗人体自有能量。当人体自有能量不足，没办法加工它们时，可能会带来一些副作用，比如消化不良或是其他症状，也就是虚不受补。

人体此时很虚，如果不补，很难恢复正常。如果补，又极容易虚不受补，反受其害。其实，不必担心，一定要坚信自己能好。心坚定了，再来谈方法。

很多久病的人，吃这也不对，吃那也不对，总是不舒服，感觉很苦恼。第一个办法，是少食多餐，一日三餐，改为一日五餐或六餐。每餐少吃一点，觉得不舒服就停下不吃。情况有好转之后，再吃一点。这样做，既可以提高食物的消化率，又可以逐渐的吃够量，起到进补的作用。这个方法，比较繁琐，适合有专人做饭的情况。

第二个办法，是将食物打成粉，将水果蔬菜打成汁。目的同样有两个：一是，减轻肠胃的负担，提升食物的消化率。二是，可以吃够量。再好的食物，如果长期吃不够量，几乎不可能有进补的作用。抛开剂量谈营养，显然是错误的。打成粉和汁以后，可以相对的多吃一些。这个方法，适合有料理机的人。

第三个办法，纠正身体的营养偏性。根据相对官方的数据，我们国家居民，现在的饮食结构和生活习惯来看，大部分人缺乏维生素B、C、D、钙、镁、纤维素等营养物质。如果是病人，尤其慢性病人，还会缺其他的营养素，比如黄疸和肺纤维化的人，缺维生素E，脂肪肝病人，缺乏卵磷脂，糖尿病人缺铬，当然这些病人，并不只是缺这一种，还缺其他的，几乎所有慢性病人，都缺优质蛋白。

导致疾病的原因有很多，但疾病导致的结果，体现在身体上，就是各种症状，体现在细胞上，就是细胞缺乏功能和结构材料。细胞为什么会缺这些材料：吃的不对，导致材料不合理。脏腑功能下降，导致吸收利用差。血管或经络堵塞，引起运输障碍。过多的不良情绪，加速了营养的消耗。肾不好，导致回收率很差。

不管是什么原因，缺乏是事实。我之前写过一篇文章《胃肠外科主任：营养不良是健康的最大威胁，是第大一死亡原因》，首都医科大学附属世纪坛医院的胃肠外科主任，石汉平先生演讲，他的主题是：还营养为一线治疗。列举了很多的大数据，这里不再重复。顺便提一下，这个世纪坛医院，是很有名的医院。

很多人不能理解，现在的食物资源这么充足，现在人吃的东西，比过去的人，不知道多多少，怎么还会营养不良呢。实际上，人吃食物，和细胞吃营养，并不是一码事。举个特简单的例子，你往田地里撒种子，是不是撒的种子越多，长出来的庄稼也越多呢？显然不是的。胃，上田下肉，它正是肉身上的田地，负责为身体细胞加工出粮食。

过去的人，吃得少，但很可能消化好。现在的人，吃得多，但很可能消化不好。凡事讲平衡，过与不及，都是病象。要纠正身体的营养偏性，有两种办法：一是，补充那些缺乏的营养，可以选择对应的营养补充剂。二是，停掉那些身体已经过剩的营养，有哪些呢？主要是糖、脂肪，也就是主食和油腻荤腥之品。断食或辟谷，就是这一原理。