科学长高之青少年篇:1年长7厘米食谱推荐

时间:2018-12-05 17:27:31 来源:辉哥谈科学长高作者:蚕豆点击:

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今天辉哥给大家带来的是孩子非常喜欢并且对科学增高很有好处的一个美食--蚕豆。

增高功效:蚕豆含有丰富的,有利于骨骼吸收,促进儿童骨骼生长发育

其他营养分析:蚕豆有益气健脾、利湿消肿作用,能改善儿童食欲,且含有丰富的胆石碱,能调节大脑和神经的发育,有增强儿童记忆力的作用

蚕豆对孩子好处我们都看到了,那下面让辉哥介绍一下今天的两道食谱吧。

蚕豆西葫芦

原料:蚕豆90g,西葫芦100g,西红柿100g,一个,葱少许。

调料食用少许

做法

1.锅中注烧开,倒入蚕豆煮1分钟,捞出沥干

2.把蚕豆外壳剥去,西葫芦、西红柿切成片,打匀。

3.锅中放入适量食用、鸡粉,在倒入西红柿、西葫芦、剥好的蚕豆,搅匀

4.煮2分钟,倒入液,搅至液面浮起,撒上葱,煮熟后盛出即可

点评:含有质、氨基酸和搭配蚕豆使用,能为骨骼生长输送更多营养,加速骨骼发育

米炒蚕豆

原料:蚕豆160g,韭100g,米30g

调料、鸡粉、料酒、淀粉、食用

做法

1.韭切段;中加食用;倒入洗好的蚕豆,搅匀,煮至断生后捞出

2.用起锅,放入洗干净米,用大火炒香;倒入韭,翻炒至其变软

3.淋入料酒,炒香、炒透,加入、鸡粉,炒匀调味

4.倒入备好的蚕豆,炒熟,淀粉勾芡,装盘盛出

点评:米含有质,还含有能促进吸收的镁元素搭配蚕豆实用,能补充幼儿生长发育期所需要的质,起到加强骨骼、促进吸收作用

各位家长,你学到了吗?科学增高食谱给你了,还不抓紧时间孩子试一下吗?

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