时间:2018-12-05 16:16:20 来源:美食杰作者:芹菜点击:
便秘这个词让人一听就感到非常的苦恼,它不仅会容易让人发胖,还有可能会影响人们的身体健康。对于老年人来说,肠胃蠕动都比较慢一些,所以经常会出现便秘的情况,现在便秘越来越年轻化了,这和现在人的生活作息和饮食习惯有很大的关系。今天小编就跟大家讲讲怎样去除便秘,帮助排出宿便。那就是通过食物改善便秘,它被称为“天然泻药”,常喝排出黑臭宿便,大肚腩不见了,它就是芹菜,芹菜含有粗纤维,它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪,清理宿便。芹菜对排出宿便有很大的作用,所以快来学学这道花生米拌芹菜吧~
By lyjloveay
配料:
烹饪步骤:
1.首先,需要把芹菜切成条状;
2.在锅里煮至五分熟的样子;
3.然后在凉水下冲过;
4.把之前煮好的花生米与西芹拌在一起;
烹饪小贴士:
1、芹菜却对排出宿便有很大的作用。我们要知道芹菜中含有大量的膳食纤维:粗纤维,它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪,清理宿便。芹菜属于粗纤维食物,喝芹菜汁、果蔬汁也可以预防便秘的。多吃粗纤维食物,促进肠道蠕动,就能改善便秘。2、芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
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