它被称为“天然泻药”,常喝排出黑臭宿便,大肚腩不见了,快收藏

时间:2018-12-05 16:16:20 来源:美食杰作者:芹菜点击:

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便秘这个词让人一听就感到非常的苦恼,它不仅会容易让人,还有可能会影响人们的身体健康。对于老年人来说,肠胃蠕动都比较一些,所以经常会出现便秘情况,现在便秘越来越年轻化了,这和现在人的生活作息饮食习惯有很大的关系。今天小编就跟大家讲讲怎样去除便秘帮助排出宿便。那就是通过食物改善便秘,它被称为“天然”,常喝排出宿便,大肚腩不见了,它就是芹,芹含有粗纤维,它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪,清理宿便。芹对排出宿便有很大的作用,所以来学学这道生米拌芹吧~

生米拌芹

By lyjloveay

配料:

3两、生米300克、各种调料适量

烹饪步骤

1.首先,需要把芹切成条状;

2.在锅里煮至五分熟的样子;

3.然后在凉下冲过;

4.把之前煮好的生米与西芹拌在一起;

5.放入调味

6.再放一些

7.接下来放点,好了,调味品都放好之后就开始凉拌了。

烹饪小贴士

1、芹却对排出宿便有很大的作用。我们要知道芹中含有大量的膳食纤维:粗纤维,它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪,清理宿便。芹属于粗纤维食物,喝芹汁、果蔬汁也可以预防便秘的。多纤维食物,促进肠道蠕动,就能改善便秘。2、芹富含质、碳化合物、胡萝卜素、B族维生素、磷、等,同时,具有有平肝清,祛风利湿,除烦消肿,凉,解毒宣健胃、清肠利便、润止咳、降低压、健脑镇静的功效。常,尤其是叶,对预防压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用

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