拉筋拍打养生大法的发展历程,导引,气功,易筋经,八段锦,运动

时间:2018-12-05 16:16:19 来源:山大王健康达人作者:拍打点击:

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中医之宗《帝内经》认为,经脉能“决生死,处百病,调虚实”,由此开启了中医经络学的发展,也开始了拉筋拍打养生大法的发展历程。导引、气功、易筋经、针灸等中国传统养生保健法无一不是活通络的体现,且自古以来的长寿者通常都有一副柔软的筋骨。因此可知,要想健康长寿,人们需要重拾传统的拉筋拍打养生大法。上午9点到中午1点,是人体一天中最精神大脑最具活力的时候。在这个金时段内,应该最少运动1小时、动脑一刻钟。不论退休老人还是上班族,都可以在休息间歇,抽出一刻钟做几题脑筋急转弯或数独,真正调动大脑潜能

拉筋是一种简单有效的大众经络保健方法使用这种方法人们不需要掌握专业的技术,也不一定使用专业的医疗器具,只需要熟悉人体经络的走向以及养生要穴的分布,用自己的身体做出各种动作,或是用掌对症拍打相应的经络穴位,就能达到舒经活络、养护健康功效。下午身体需要消耗午摄入的大量食物,小肠把食物里的营养吸收得差不多了,送到了液里。这时我们须喝一杯,用来稀释液,起到保护管的作用。久的人此时要起身扭扭,画圈按摩腹部,让喝进去的润肠胃,防止大便秘结。除了让分进入体内,更要让她滋养身体的每一个角落。可以用温的湿毛巾擦擦脸,唤醒下午的疲惫。

拍打也是一种随时随地可以进行的绿色养生术,它有助于疏通人体经络,调和气。看似简单的拍打,可以拍出身体淤毒,通过不断地拍打气不通的部位,就可以使气恢复畅通,从而各种不适症状也就自然消失身体也就可以恢复健康。小小的拉筋和拍打,因为符合天地万物运行之道,为现代人自我治疗起到非常有效的作用。睡前小酌一杯,是养生的好方法。但是需要注意,最好选择度数较低的葡萄酒,饮上两小口即可。酒精会加速液循环,促进入眠。

拉筋拍打不仅可以有针对治疗人体的各种常见疾病,如高压、心病、尿病等生活方式病,更对网球肘、鼠标关节错位、肌拉伤等现代文明病有非常明显的疗效,还可以帮助人们美容减肥、抗衰、美体,可以说是改善身体健康状况、防病强身、治疗百病的奇效良方。可以和家人聚在一起,聊聊高兴的事情,问问老人生活孩子的学业,将烦恼也拿出来和大家说说,千万别憋在心里。总之,过一天就是过一道坎,清掉心里的垃圾,才能有安稳的睡眠。但是要注意的是,在睡前1小时内少说话。因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。

拉筋拍打不仅具有安全方便效果好的特点,而且不需要特别的专业知识,也不需要耗费医疗设施和资源,可为现代人自我养生之首选。一天中的二十四小时分布,从半夜子时(23时)算起为子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戍、亥,其经脉为足少阳胆经、足厥阴肝经、太阴经、阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、少阴心经、太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、厥阴心经、少阳三焦经。由于时辰在变,因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握每天子午流注的规律,对养生保健、防病治病都有很大的益处。而按时辰来练六字诀以提高功力和健身,也是按这一原理进行内气调节来实现的。

拉筋,八段锦,中医运动健身气功,在“左右开弓似射雕”的动作中,不止有上肢“拉弓射箭”的动作,还要有下肢趾松紧交替的练习。人的衰老是从离心最远的部位开始的,俗话说:人老先从上老,实际上是上的液循环放了,流量不足,所以走起路来不稳了。再接着就是指上的液也不足了,所以摸上去冰凉。步履蹒跚、颤,这都是衰老的标志,说明心的动力不足了,泵出的液到不了肢体的末梢。拍打拉筋提升正气,培补元气,气行则行,自动贯通上下内外,然后辅以食疗(如姜枣等),人就自动趋于“正气内存,邪不可干”的状态。

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