经常吃莲藕有什么好处

时间:2018-12-05 15:36:42 来源:乐哈科普作者:莲藕点击:

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莲藕,绝对是当令滋补佳品;俗话说,荷莲一身宝,莲藕有很好的养生功效。 抗衰防癌

鲜藕中的维生素C及多酚类物质,可以提高免疫力延缓衰老预防癌症

生肌

莲藕富含铜、、钾、锌、镁和微量元素质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气功效,能增强人体免疫力。在块茎类食物中,莲藕含量较高。因此,者最适宜藕。藕粉为养阴补之佳品,贫、易疲倦、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫、生作用。 安神宁心

莲藕含维生素B群(特别是B6),有助于减少烦躁、缓解、减轻压力,进而改善心情、降低心危险;还能防止动脉硬化,改善液循环。 润肠通便

莲藕富含膳食纤维量却不高,因而能控制体重。它有助降、三酸甘脂和胆固醇平,促进肠蠕动、预防便祕及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。 祛痰止咳

冬天天气寒冷,容易感冒咳嗽,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽痰、气喘和气管发炎等问题莲藕具有镇咳祛痰的功效。 止化瘀

藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩管的作用。鲜藕寒,多用于凉、止、咳、痰中带者,可用鲜藕与鲜茅根或生侧柏叶煎服。古籍说:“藕汁,能消瘀不散”,所以,生莲藕或将莲藕捣汁和酒服用,能破化瘀、消肿解毒。中医认为莲藕是止而不留瘀的食疗佳品。 补虚

藕的含量不算很高,又含有较高的维生素C和膳食纤维,故对于肝病、便秘尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。

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