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六大高热量早餐, 吃了堪比“喝油”, 最后两种万万没想到, 天天吃

时间：2018-12-05 13:36:02 来源：私厨小蜜作者：热量点击：

早餐对于每个人来说是必不可少的，甚至很多人都会把平时想吃但又怕发胖的食物放在早上，觉得早上新陈代谢快，吃一些也无妨。这样的想法是正确，早上吃好过中午和晚上，但只是比其他时间好，并不代表不会发胖，毕竟，一天需要的热量有限，吃多了也是会转化成脂肪的。下面，小编就为你列举六大高热量早餐，吃了堪比“喝油”，不长胖才怪！最后两种更是万万没有想到，总觉得是最安全的，天天吃。

第一种；泡面

泡面方便快捷，用来做早餐最合适不过了，尤其是对于上班族来说，不必花费很多时间，可以多睡一会懒觉。但是，大多泡面都是油炸的，面饼中的热量是非常高的。到底有多高呢？80克的泡面中，大约含有378大卡的热量，一包泡面的量往往要比这个量多，而且很多人吃泡面的时候一袋不够，要2袋呢！而且还会加火腿肠、卤蛋等，这样热量就会再一步增加，说它堪比喝油一点都不为过。

第二种：油条

油条是一种非常好吃的早餐，每家每户的家门口基本都有，所以很多懒于自己做早饭的人都会每天去早餐摊来一碗豆浆，两根油条，或者其他粥搭配油条，但是，殊不知每100g油条含有388大卡的热量，比汉堡还高！尤其是爱吃油条的，一次吃两三根不是问题，这样，你不发胖才怪呢！

第三种：饼干

很多人的早餐都是泡个牛奶，就着饼干就解决了，但是，你却不知道，吃100克饼干所含的热量，就达到了我们一天所需热量的三分之一，除非你一整天接下来的时间吃的热量非常非常少，不然，发胖是必然的！再想想，你一次吃100克饼干够吗？

第四种：煎鸡蛋

煎鸡蛋也是十分经典的早餐之一，老少皆宜，大多数人喜欢吃。但是，煎蛋的热量也不低，一致煎鸡蛋的热量大约为209大卡，虽然看起来不是很多，但是煎蛋还要使用很多油，再加上其他搭配的食物，有的人一次会吃好几个，下来就不少了呢！

第五种：烧饼

很多人都觉得烧饼是烤的，不用油，热量会很低，早餐吃烧饼应该是最安全的，不会发胖。但小编要说，烧饼的热量并不比油条低！因为在烧饼的里面加了很多油和肉，不然口感不好啊！很多吃起来酥脆松软的饼里面都是有很多油的，不然，只有一团面，哪来的酥脆松软？万万没想到，一直觉得非常安全的烧饼，竟然也是发胖的元凶！

第六种：小笼包

小笼包子也是人们非常喜欢的早餐之一，同上，很多人认为小笼包子是蒸的，没有什么油水，不会发胖。呵呵，你又大错特错了！小笼包子的热量为225大卡，也不低呢！加上很多人一吃就是十几个，妥妥的长肉！万万没想到吧，小笼包子也会发胖！

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