吃一盘这个蔬菜,相当于吃10个苹果,20根香蕉,价格便宜又实惠

时间:2018-12-05 12:27:04 来源:我叫一尾鱼作者:白菜点击:

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一盘,相当于10个苹果。20根香蕉,现在正当季,要多价格便宜又实惠。俗话说“百不如”,有“之王”的美名。每100g量18大卡、维生素C31毫克、膳食纤维0.8g、碳化合物3.2g、质1.5g、维生素E 0.76毫克、维生素A20微克、胡萝卜素120微克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.05毫克、脂肪0.1g、烟酸0.6毫克、50毫克、57.5毫克、磷31毫克、镁11毫克、0.7毫克、锌0.38毫克、0.15毫克、0.49微克。有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清解毒的作用,为清凉降泄兼补益良品。可以利肠通便、利消肿、增强免疫、护肤美容预防疾病、防癌抗癌的作用

每周都会囤上一二颗喜欢叶和杆分开炒,一颗一般的话能炒个四五次,炒粉丝、炒丝、炒片、炒菌菇、炖烫都会放一点,做饺子馅也会用上。周末有时间就做点泡。今天要跟大家分享的是杆炒丝,一道。这道清脆多汁,丝嫩滑不柴,清爽腻,多不长喜欢的亲一起跟来学学吧。

丝炒

材料:250克、丝100克、青椒1个、4克、胡椒粉少许、料酒半匙、玉米淀粉2克、粉少许

做法

1.准备食材

2.丝加1克、料酒和胡椒粉搅拌均匀,再加玉米淀粉腌制五分钟。

3.要成丝,这样好炒。

容易熟,所以把杆和叶分二次

4.放入丝翻炒,丝翻炒变色后存出备用。

要想炒丝不粘锅,一定要滑锅再下丝翻炒。

5.放入翻炒至变软,并放入3克翻炒均匀。

6.放入速翻炒,不能炒太久,时间一长丝就变柴了。

7.放入青椒丝和少许粉翻炒均匀出锅。

出锅了。

多汁,有味,所以个一盘也不愁长

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