时间:2018-12-05 09:57:03 来源:养生一点点作者:红枣点击:
女性朋友因为特殊的生理原因,多数人都有贫血的问题存在,说到贫血我们的第一反应可能就是吃红枣吧,红枣被称为“百果之王”,民间有“日食三颗枣,百岁不显老”的说法,枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松产贫血有重要作用,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,红枣是绝佳的补养佳品,其效果通常是药物不能比拟的。
红枣桂圆小米粥做法简单,① 将红枣去核,切块,桂圆肉去核,小米清洗干净;②将小米入锅煮开后,撇去上面的浮沫,放入红枣,桂圆,小火熬煮20分钟,至小米熟烂关火,再焖10分钟。
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖等,含铁量也非常高,是非常好的补血养血的食物,能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。小米粥除了是很好的养胃食物,小米中含有大量的铁元素,在我国北方有用小米粥加红糖来给产妇调养的传统,也是很好的滋阴补血的食物,经常食用小米粥还能使人安然入睡,保证睡眠质量。
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