时间:2018-12-05 09:57:05 来源:运动的健儿作者:维生素点击:
1、土豆
土豆可以补充维生素A和维生素C,也可以在提供同等营养的前提下,避免由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。
2、山药
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。经常食用可以改善皮肤的润泽度以及起到减肥瘦身、降糖降脂的效果。
3、芥蓝
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