聪明人都喜欢吃的3种蔬菜,减肥瘦身、降糖降脂,只要几块钱

时间:2018-12-05 09:57:05 来源:运动的健儿作者:维生素点击:

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聪明人都喜欢的3种减肥身、降降脂,只要几块

1、土豆

土豆可以补充维生素A和维生素C,也可以在提供同等营养的前提下,避免由于过多食用类而引起的食物酸碱度失衡。土豆有很好的呵护肌肤保养容颜的功效

2、山

中含有大量淀粉及质、B族维生素维生素C、维生素E、葡萄、粗氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。经常食用可以改善皮肤的润泽度以及起到减肥身、降降脂的效果

3、芥蓝

芥蓝富含粗纤维维生素C和胡萝卜素,不但能够刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化作用,对护肤养颜也有益。

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