疲劳及睡眠剥夺对患者安全有多大影响?

时间:2018-12-04 16:26:29 来源:大医本草堂作者:疲劳点击:

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疲劳是指机体生理过程不能将其机能保持在一一个特定平, 或各器官不能维持其预定的运动强度。很多上班族都会有这样的感觉

以前能轻而易举办到的事情现在突然办不到了,或者想办到但力不从心,精力更无法集中,从内心深处对自己有一种怀疑和恐惧,连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降,这种现象就是疲劳。

过度疲劳会引发“过劳死”。这些人大多因为工作时间过长,劳动强度过重,心理压力过大,存在精疲力竭的亚健康状态。

由于积重难逐而突然引发身体潜藏的疾病急速恶化, 救治不及,继而丧失命。因此,我们不要把疲劳不当回事,应该运用各种方法积极地调理身体,让身体恢复到最佳的状态。

● 方一丹参炖鸡

配方:丹参60克,鸡适量

做法:丹参与鸡同炖。分4次服。

功效:益气活补虚。 适用于劳伤虚弱。

● 方二枸杞子蒸鸡

配方:枸杞子30克,鲜净鸡1只,调味适量

做法:枸杞子装人鸡腹内, 加人调味品,上锅蒸2小时即可 。随量食用

功效:滋补肝肾。抗疲劳,还适用于男女肾虚、 神经衰弱等。

● 方三枸杞子酒

配方:枸杞子250克,低度酒250毫升。

做法:将枸杞子浸泡于低度酒中1个月。 每次20毫升,每日2次。

功效:补虚益精,祛风壮阳,止泪健。对改善老年人迎风流泪、视物昏容易疲劳有较好的功效

● 方四鳗

配方:鳗1条,山块、粳米各50克,料酒、生姜片、葱末、适量

做法:鳗去内,洗净,人砂锅,加山块、粳米和料酒、生姜片、葱末、煮成。每日1次。

功效:气双补,强筋壮骨。能够有效改善疲劳。

● 方五枸骨叶鸡

配方:枸骨叶10克,鸡250克。

做法:枸骨叶与鸡一同加。饮

功效:适用于体虚劳伤。

● 方六天冬萝卜

配方:天冬15克,萝卜300克,鸡500毫升,调味适量

做法:将天冬洗净切厚片,煎留汁备用;萝卜洗净切丝。锅内放鸡煮沸后放入萝卜丝,加人煎好的天冬汁,煮沸后调味即可。料同食。

功效:止咳祛痰,消食轻身。经常食用可增强抵抗力消除疲劳。

● 方七双参

配方:鲜人参15克,海参150克,猪块250克,香菇丝30克,青豌豆、竹笋各60克,芝麻、味精各适量

做法:将海参发好,切块;竹笋切片。将海参、竹笋片与人参、猪、香菇丝、青豌豆一同放人砂锅内,加清适量炖煮,以猪熟烂为度,最后加人味精、芝麻调味即可。每日1~2次,每次适量,每周2剂。

功效缓解疲劳,增强体质。适用于体虚疲劳。

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