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早起后，坚持空腹吃一个苹果，6个好处“不请自到”，你要重视

时间：2018-12-03 18:16:23 来源：三九养生堂作者：苹果点击：

说到苹果，你可能会想到“一天一苹果，疾病远离我”，这样的话无一不是揭示吃苹果带来的好处，让你多吃苹果获得健康。便宜、实惠的苹果，带来的养生功效超乎你的想象，为此，还会把苹果称作“全方位的水果”。吃苹果对身体好，特别是早上吃苹果，效果可能会更好，针对这个情况，也有这个说法：早上吃的是金苹果、中午吃的是银苹果、晚上吃的是毒苹果，可见，早上空腹吃苹果最好，那么具体的好处有哪些呢?可能这些好处不请自到。

早上空腹吃苹果，这些好处“不请自到”

第一、促进排便

我们提倡大家在早上起床后进行排便，这样的排便规律对于健康是非常好的，早起后进行排便，能更好的维持你的肠道健康，还能帮助你远离大肠癌的困扰。

在早起后，空腹吃一个苹果，能够吸收有机酸、膳食纤维，不断的促进肠道蠕动，使得你的粪便排出更加的方便。对于便秘，有很好的缓解作用。

第二、降低血压

高血压是糟糕的病症，在生活中，很多人早上刚刚起床，血压可能就很高。这个时候，坚持空腹吃一个苹果能够更好的降低血压，吸收其中的钾离子，能不断的帮助你排出身体多余的钠离子。以此来达到降低血压的目的，希望你能多重视。

第三、降低血脂胆固醇

在生活中，高血脂、高胆固醇带来的危害是极大的，这样的情况，在早上起床后会给人更大的感受。

坚持空腹吃苹果，能够降低血脂，对于降低血液中的胆固醇含量也是极好的，能让你更好的远离高血脂、高胆固醇的困扰。

第四、避免结石的出现

在生活中，结石无疑是影响到人们健康的疾病，其中以胆结石最常见。

在早上起床后，你不妨坚持空腹吃一个苹果，吸收苹果中的半乳糖醛酸，能够帮助身体把垃圾、毒素清理出来，一旦这样的物质没有来得及清除，很有可能导致胆结石的出现。

第五、补充水分、滋养皮肤

苹果中的水分还是蛮多的，丰富的水分，能不断的促进你皮肤吸收。

苹果中还有较多的维生素C、维生素E，能够起到抗老化的作用，有效的让你的皮肤保持更加细腻的情况。

第六、帮助减肥

对于很多爱美的女性可能为了保持身材，想着不吃早餐，其实，这个时候，不妨在早上空腹吃一个苹果，吸收其中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对于加速能量的消耗会更好。

减肥的功效达到了，身体会健康很多，希望你能多重视。

看似很简单、普通的水果，带来的养生保健功效实在是太大了，希望大家多重视，科学的食用。养成在早上空腹吃苹果的好习惯，这些功效可能会不请自到，让你获得健康，这样的食疗滋补身体方式，可比药物滋补、调节安全的多，同时，价格也不贵，希望你能坚持，通过吃苹果获得健康。

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