时间:2018-12-03 15:45:58 来源:小马嘚啵嘚作者:肝脏点击:
养肝就是养命,
肝好,一切都好!
然而,很多小习惯,都会对肝造成一定的损害,使其功能受损,危害健康!
这一个习惯,相信中招的人,不在少数了吧!
随着科技的发展,手机的功能越来越强大,人们也越来越离不开手机了。
尤其是,在睡前,忙碌了一天,拿出手机,刷刷新闻、追追剧,甚至打打游戏,成为了众多人的选择。
一方面,久视伤肝血,另一方面,睡前玩手机,容易影响睡眠质量,甚至导致失眠 ,严重危害肝脏健康。
习惯2、常喝醉
都说,小饮怡情,豪饮伤身。
奈何,总有那么一些人,只要一喝酒,便是“不醉不归”。
肝脏每天代谢酒精的量是有限的,喝大量的酒,超出肝脏代谢范围,那么,对于肝脏的损害,十分严重。
所以,喝酒的你,切莫贪杯。
“气大伤肝”,相信这话很多人都听说过。
经常生气,容易导致肝气郁结,甚至引起肝火过旺,危害肝脏健康。
出现4大迹象,小心肝已病变,莫忽视
迹象1、经常失眠、惊醒
一旦,肝脏受损,会影响睡眠,导致难以入睡,大多是肝气郁结,气血亏虚所致。
此外,经常在凌晨1-3点,惊醒,则很可能是肝火过旺,肝经发生堵塞所致。
一旦,肝脏硬化,则会影响肝脏合成凝血因子和凝血酶能力下降,再加上脾功能亢进,就会导致血小板变少,导致易出血,牙龈出血、流鼻血、皮肤出现瘀等。
迹象3、出现蜘蛛痣、肝掌
肝掌、蜘蛛痣,是肝硬化的标志症状之一。
研究发现,有蜘蛛痣的人,85%有肝脏组织病变,其中30%为肝硬化。
肝硬化、肝炎、脂肪肝,甚至肝癌,都会导致肝脏出现不同程度肿大,可使肝包膜过度扩展拉伸,引起苦楚悲痛或不适。
用“药食两用”的小植物,做茶泡水喝,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担,并且,有很好的保肝护肝之效。
金玉兰叶茶,防肝损
材料:新鲜的金玉兰叶子
做法:
4、炒出茶香,完全炒干,出锅;
5、冷却后,装入瓶子,密封即可。
金玉兰叶,又称菊苣叶,是一种药食两用的小植物,现已被收入我国药典。
其重要的药用价值之一,就是护肝保肝。
金玉兰叶,对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显,能加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度。
此外,金玉兰叶,还有助于排尿酸,防痛风,对于喝酒者,护肝防痛风,是不错的选择。
蒲公英根红茶,排肝毒、降肝火
食材:蒲公英根茎
做法:
2、蒲公英根茎,切成10-15cm小段;
4、于22‑25℃,发酵1‑2h后,再置于30‑35℃,发酵40‑60min;
5、炒至深褐色,出现茶香,完全炒干,出锅;
6、冷却后,装入瓶子,密封保存;
蒲公英根,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品,还可以预防酒精性肝损伤。
并且,蒲公英入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,亦可降肝火,改善肝火大的不适症状。
2、闲来无事,多揉打
揉太冲穴,消肝火
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
然后,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴3分钟。
然后,换右手拇指,按揉左太冲穴3分钟。
以产生酸、胀、痛感为宜,每天早、中、晚各进行一次。
敲肝胆经,促排毒
肝、胆,是一对好伙伴儿。
肝经,与胆经相反,在大腿内侧。
两条腿轮换着敲打,左右交替,大约十分钟左右即可。
常闭目,养肝血
古法云:眼睛一闭,就养肝。
肝,主藏血,开窍于目。
睡子午觉
子时,肝经活跃,此时,进入睡眠状态,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。
午时,小憩30分钟左右,可养心肾。
而肝肾同源,养好肾,也有助于肝脏功能的正常发挥,促进肝脏排毒。
常散步
同时,散散步,有益于调节心情,疏肝解郁,一份好心情,对肝脏健康,十分有益。
散步,以不感到疲惫为宜。
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