时间:2018-12-03 13:36:27 来源:三九养生堂作者:羊肉点击:
冬季养生,很多人都会选择吃羊肉,滋补身体,补充营养。这是因为人们在冬季,体内阳气不足,手脚容易出现冰冷。这些是因为血液循环慢,不能及时供应血液导致的。而且羊肉性温,在冬天吃除了可以滋补肾脏,补充阳气。还可以温补气血,祛除体内的寒气,所以吃羊肉好处多。
山药有滋补身体、增强体质,促进消化功能的作用。而羊肉有温补身体,滋养脾脏。山药和羊肉一起搭配,特别适合那些脾胃虚弱、不想吃饭、呕吐、体质虚寒的人常吃,可以滋养胃部,保护胃黏膜,强健脾脏。
2、羊肉加萝卜
羊肉是热性食物,常吃容易上火,而萝卜属于寒性食物。所以萝卜合羊肉一起吃,不仅可以解毒去火,还可以帮助肠胃蠕动,刺激消化酶分泌,促进消化积食,让人食欲大开。而且常吃羊肉加萝卜,可以化痰去热,滋补身体,有利于日常养生。特别适合大病后身体虚寒的人,和面色蜡黄精神状态不好的人吃,滋补效果很好。
羊肉和豆腐一起吃,适合容易烦躁、容易口渴的人。因为豆腐里面含有丰富的营养物质,比如铁、镁、钾、钙、锌、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等。而且豆腐含有的脂肪是不饱和脂肪酸,没有胆固醇,是人体最容易吸收消化的食物。
豆腐还有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等作用,是补益气、清热毒的养生食品。常吃豆腐和羊肉,还可以开胃、增加食欲和帮助骨骼成长,提高血液中含铁量。豆腐和羊肉这道菜,也适合得了3高人和得了心脑血管疾病的人吃。
不过,现在市面上的羊肉都会加添加剂,买到的羊肉质量都不好。还有些商家为了能多赚钱,会选择用质量不好的羊肉打添加剂,常吃伤害身体健康。
一、在买肉的时候,先闻味道,好羊肉闻着会有一股比较浓的羊膻味。如果有添加剂的羊肉,羊膻味道比较小,而且还会有清臭味。
二、其次就是看羊肉的颜色是否是鲜红色,有添加剂的羊肉是深红色。
三、最后就是看肉壁厚度和有没有肥镖,好羊肉肉壁厚度在5厘米左右,有添加剂的羊肉只有2厘米。还有好羊肉有肥镖,有瘦肉精的羊肉,肥镖的颜色是暗黄色。想要买到好羊肉,一定要牢记分辨办法。
文章看完之后,会发现常吃羊肉的好处有很多,滋补肾脏、补充阳气。中医认为阳气足,疾病都会躲着你,但是在冬天人们的阳气会减少,如果不及时补充阳气,会给疾病提供找上你的机会。所以冬天养生,可以选择常吃羊肉。
不过,羊肉属于温热食物,经常只吃羊肉会容易上火,反而不利于养生。所以在吃羊肉的时候,需要搭配凉性和甘平性的蔬菜,清热去火,比如冬瓜、丝瓜、菠菜。
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