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它有“小人参”之称，常吃可滋补身体，提高免疫力，冬季吃正当时

时间：2018-12-03 13:27:08 来源：三九养生堂作者：白萝卜点击：

在民间有句俗语，叫做“冬吃萝卜夏吃姜”。现在正值冬季，是吃白萝卜的好时候。我们都知道，白萝卜被称作“小人参”，这足以表明出它的滋补作用。虽然吃白萝卜不能真的像吃人参那般滋补，但对身体也是有很多好处的，经常吃它还可以帮助预防一些疾病，对健康有利。

冬季常吃白萝卜，这5个好处会伴你左右

促消化，防积食

现在已是冬季，在这个的季节里，天气寒冷且干燥，很多人都懒得出去活动，比较容易出现消化不良的情况。消化不良严重的时候，有人还会便秘，这就更难受了。此时，我们可以常吃些白萝卜来促进消化，防止积食。白萝卜当中含有多种营养物质，对身体有滋补的作用，常吃也可以预防便秘。

提高免疫力，防感冒

在白萝卜当中，含有丰富维生素以及一些微量元素，常吃可以滋补身体，为身体补充足够的营养，这样免疫力自然也就提高了。冬季天气寒冷，平时稍不注意就会受凉感冒，我们可以常吃些萝卜来预防感冒，效果挺不错的。

止咳化痰

白萝卜有止咳化痰的作用，患有慢性支气管炎的人，平时可以吃些白萝卜来帮助自己缓解不适症状，对病情恢复是有利的。我们咳嗽、喉咙痛的时候，可以做些冰糖萝卜汁来喝，这样有助止咳化痰。冰糖萝卜汁的做法不是很难，将白萝卜切成丝状，放些冰糖放一夜，等它的汁液渗出，取汁液来喝就可以了。在制作的时候，也可以适当加上些白开水。

滋补身体，美容养颜

白萝卜当中富含营养，可以滋补身体。其中的维生素可以延缓皮肤老化，对淡化斑点也是有一定作用的，美容养颜的效果不错。冬季的时候，空气比较干燥，皮肤常会感到不舒服，我们可以做些白萝卜汤来喝，这样可以滋养皮肤。

抑制癌细胞

白萝卜当中含有多种营养物质，对抑制癌细胞扩散也是有一定的作用的。平时适当吃些白萝卜，可以帮助我们预防癌症，对身体健康有利。

白萝卜虽好，但这两类人不宜吃

白萝卜有如此多的好处，冬季时常吃些对身体有利，但并不是所有的人都适合食用的。生活当中，这两类人不宜吃：

1、体寒腹泻的人。体质寒凉，还有腹泻情况的人，一般不宜吃白萝卜。这类人吃了之后可能会加重病情，对身体伤害更大，要多注意些。

2、脾胃虚弱的人。白萝卜有下气的作用，身体健康的时候吃它，一般没什么问题，脾胃虚弱的时候最好不要吃萝卜，防止加重身体的不适症状。

白萝卜是物美价廉的蔬菜，它营养丰富。在现在这样的季节，适当食用些白萝卜，不仅滋补身体，还可以预防疾病，对身体有很多益处。只是在吃的时候，我们要多注意自己的身体，状态不好的时候就不要吃了。

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