豆腐和它是天生一对,一起吃堪称“钙王”,吃过都说好!

时间:2018-12-03 12:16:46 来源:一点资讯沧州作者:豆腐点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

豆腐价格不贵,

营养健康

不如豆腐

又省来又滋补!

今天就和小编学做简单而又美味豆腐吧~

豆腐+:益气又

现在人上学的学业压力大、上班作息规律、老年人带孙也不易,多少都会有些气不足情况食欲不佳、消化不良、面色发冰冷、衰老加速、免疫力差这些症状就都容易找上身来。

豆腐营养价值与牛奶相近,对因乳不耐症而不能喝牛乳,或为了控制禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。也是传统中医里,补益气的的营养佳品。

豆腐1块,1个,葱、少许。

1、把打入碗中,加少许和葱段打散;豆腐切片,浸泡在液中腌制入味;

2、将裹满液的豆腐片放到平底锅中,小火煎至两面金即可。

豆腐+海带:三高最佳食疗

海带煮豆腐被称为“长生不老的妙”,每天早上喝一碗,暖胃又健康

海带中甘露醇、、钾、烟酸等物质协同作用,能有效防治动脉硬化,降低压,富含的食物纤维对于延缓上升也十分有效。

豆腐中不含任何的胆固醇,非常适合压、高脂、高的人食用。要想降低压和脂,餐桌上最好多一道关于豆腐肴。

豆腐海带,能很好地控制压、脂,有三高问题的中老年人不妨试试。

豆腐1块,海带50克,姜、米少量。

1、将豆腐切成小四方块备用,海带洗干净切成条;

2、锅中加入适量,放入海带用大火煮至海带变软;

3、放入豆腐块和米,加少量调味,煮沸约4分钟,加入姜丝,再煮上2分钟就可以了。

豆腐+鸭:养护肝

动物中还含有多种无机微量元素。如、钾、磷、、锌、、铜、钴等。这些元素都是人体不可缺乏的。

豆腐质含量丰富,而且豆腐属完全,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

豆腐能既含有植物,也有动物种类十分均衡,还能。另外豆腐对病后调养、细腻肌肤亦很有好处

豆腐1块,鸭250克,葱、姜适量胡椒粉、少许。

1、豆腐和鸭切成块焯备用,葱姜切成末;

2、锅中放入少量的,将葱姜末炒香;加入清豆腐和鸭,煮熟后放入少量的胡椒粉即可。

豆腐+大蒜:减脂身首选

需要减肥的人一定不能错过这道。加点蒜让豆腐的根本停不下来。

豆腐质含量较高,其里面含有大豆异酮对于任何生理阶段都有好处。加上大蒜,不但增添了味道,还能帮助消食理气。

豆腐1块,蒜米、葱适量、生抽、胡椒粉、、麻少量。

1、将豆腐切成薄片,放入锅中用少量煎至两面金

2、蒜米切成末,加入适量、生抽、胡椒粉、调成汁备用;

3、将调好的汁倒入煎香的豆腐中,煮至入味,加些麻和葱就可以了。

注意事项

01

食用适量

豆腐消化吸收率达95%以上。每天两小块豆腐,即可满足一个人一天的需要量。

02

不与四环素物同食

豆腐中含有大量的元素,与土霉素这些四环素类物同食会发生化学反应,使物失效。

03

风病人也可适量

豆腐同为豆制品,但是嘌呤含量很低,风或者高尿酸者在稳定期,也可以适量些。

04

肾功能不全者慎食

这类病人在日常的生活中应该尽量的采取低(尤其是要限制植物)的饮食,这样才不会增加肾的负担。

来源:健康时报、沧州日报

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告