女人要想气血足、无色斑:就喝它!

时间:2018-12-03 12:16:46 来源:当代先锋网作者:补血点击:

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女人是天底下最需要补经期流产生育都会让女人什么可以把失去的补回来呢?一起来学几道非常有用的补吧。

女生经期,最好的补就是四物了。四物有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,味也比较少些。

1四物

材料:当归、熟地、川芎、芍、排骨、

1)排骨洗净斩块,汆捞起;

2)将当归、熟地、川芎、芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下调味即可食用

功效当然是补调经,润肤养发,改善面色苍肌肤粗糙。

2、三红

材料:红枣7枚、红豆50克、生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补效果非常好。想如果有经期出现晕眼,面容苍,就喝这道吧。

3、云耳红枣

材料:鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并开、去核。

2)鳝宰洗净,用烫去液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量便可。

这道补适合经期,主要是因为其能养阴活帮助调经补

其实,这份补的量足以满足3-4个女人鳝、云耳还可捞起拌入佐餐用。对于害怕鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。

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