三高人群秋冬进补要适度

时间:2018-12-03 12:16:48 来源:道医学堂作者:进补点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

进补,来年打虎”,进入11月下旬,天气已经越来越寒冷了。按照传统的养生观念,到了进补季节

对于普通人群来说,进补,一般是缺啥补啥,但对三高人群来说,则要考虑进补食物对自身所患疾病影响

类以及一些材是人们进补的首选,进补适当容易导致身体压、脂出现浮动,影响身体健康。因此,三高人群进补要适度。

适合进补人群

进补是民间流行的一种养生保健习俗进补应当因人而异,需要进补的对象应当是中老年人,或者劳累过度体质虚弱,或者久病、重病、术后、大病初愈的群体,而体格健壮、对冬季有良好的适应能力的群体无需进补

进补的主要方法

1.食用补充量的食物

主要是类跟主食,类跟主食的摄入,可以保证身体所需的能量。但是三高患者要切记,类跟主食摄入要适量,切勿贪多。

推荐品——羊炖萝卜:新鲜羊红枣萝卜一起炖,加入适当调料

2.补充矿物质,比如及钾类

、钾在人体含量的多少会影响身体的代谢率,因此冬应该多含该类矿物质的食物

推荐食物牛奶、豆制品、动物木耳芝麻等。

3.适量食用能促进液循环的食物

促进液循环的食物,比如生姜胡椒粉、椒粉,这些刺激食物,可以促进身体液循环。但是高压患者需要注意,该类食品不能食用过量,避免压骤升。

4.后多喝

后喝可以降低脂、促进脂肪代谢的作用,三高患者的老年人应该多喝

5.进补要适度

人参、鹿茸、冬虫夏阿胶是常见的进补材,但这四大名补并不适合擅自过度食用,三高患者应在医师建议食用

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告