时间:2018-12-03 07:06:32 来源:减肥很简单作者:早餐点击:
day 1:
早上喝一杯酸奶,虽然不能吃肉类和淀粉,但是要摄入蛋白质,可以用豆腐和鸡蛋代替。
day 2:
早上喝一大杯苹果苦瓜汁吧。为了更有营养,你可以再加点胡萝卜,午餐用简单的凉面代替,晚上吃一个地瓜就OK。
day 3:
早餐吃两片面包+一个鸡蛋;中午就吃点生菜沙拉解决。晚上实在HOLD不住,吃了块牛排,但没有吃淀粉,罪恶感油然而生啊。后来逛了两个小时的街,不停暴走,应该消耗了蛮多热量吧!
day 4:
早餐主打是“坚果”,MM们,考试前可以多吃这类食物哦,减肥又健脑,超值哦!
day 5:
day 6:
day 7:
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