7天排毒减肥食谱 跟着吃一周瘦10斤瘦成一道闪电

时间:2018-12-03 07:06:32 来源:减肥很简单作者:早餐点击:

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day 1:

早上喝一杯酸奶,虽然不能类和淀粉,但是要摄入质,可以用豆腐代替。

day 2:

早上喝一大杯苹果苦瓜汁吧。为了更有营养,你可以再加点胡萝卜,午餐用简单的凉面代替,晚上一个地瓜就OK。

day 3:

早餐两片面+一个;中午就点生沙拉解决晚上实在HOLD不住,了块牛排,但没有淀粉,罪恶感然而生啊。后来逛了两个小时的街,不停暴走,应该消耗了蛮多量吧!

day 4:

早餐主打是“坚果”,MM们,考试前可以多这类食物哦,减肥又健脑,超值哦!

day 5:

早餐果+牛奶,看着都有好心情

午餐:中午的是鸡(胶原多多,让你的皮肤Q起来)。

晚餐:3个韭饺,嘿嘿,还偷拿了一个豆干

day 6:

早餐:七颗葡萄姨妈来的时候最好,可以补

午餐:素食,各种

晚餐:没有什么食欲,只了一根香蕉

day 7:

早餐果大餐+牛奶

中午:煮很清淡豆腐、粉丝、金针菇,维生素超丰富。

晚餐:一大盒的生沙拉作

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