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血脂高了别慌张，多吃此几样食物，助你净化血液，强健血管

时间：2018-12-02 15:06:35 来源：鹏尚阁说美食作者：血脂点击：

天天大鱼大肉，身体能支撑得住吗？答案肯定是不能的，除了胃受伤，体重增加还会引起高血脂。高血脂会造成血管堵塞，严重的会出现血液供给缓慢，动脉出现血栓、斑块，更加严重的会导致冠心病。所以日常要注意调节血脂！

血脂高了别慌张，多吃这几样食物，帮你净化血液，强健血管

苦瓜对于缓解高血脂的症状作用是特别明显的,它包含的营养物质可以刺激体内的胰岛素分泌,是控制高血脂病人血糖的利器,而且里面的维生素B1、C对于控制血脂有特别大的帮助,是一种非常健康的控血脂的蔬菜。

花生中有大量的亚油酸，可以使人体胆固醇分解为胆汁酸排出体外。减少高胆固醇发病的机会，防止动脉硬化。花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质--白藜芦醇，可以对动脉硬化和高血脂有良好的防治作用。

蜂胶被称为''天然维生素''。与此同时，蜂胶中还有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液粘稠度保持在刚刚好的状态。

决明子在中医当中，是一味具有润肠通便和清肝明目作用地中药材，现代药理学表明，其中含有地植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化形成，因而有降脂作用。

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