时间:2018-11-30 14:46:57 来源:家庭医生杂志作者:赤小豆点击:
最近,天气太热,没胃口,家医君每天都靠着半个西瓜过日子,还常常没精打采
这是湿气重呢?
大家用30秒来自测一下
4. 吃一点东西就觉得胃里胀胀的?
5. 早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋?
10. 大便经常黏腻不成形?
如果以上1~4种情况,内湿程度较轻,只要注意饮食,加强运动就可以了;
在我们眼中,夏天都是热字当头,但在中医眼中,“暑湿”才是夏天特别要注意的,因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”~
不管你内湿程度怎么样,家医君都觉得给身体祛祛湿是极好的事情!今天就放些大招,给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~
用400克排骨、400克黄瓜,加上50克赤小豆,5克陈皮文火煲成。
虽然黄瓜是当下最清爽的时蔬,很多人用来减肥、美容,但家医君可以告诉你,赤小豆才是本汤的幕后祛湿主角~
第二“瓜”:瓜皮豆腐饮。
用250克西瓜皮和等量豆腐切小块放锅中,加适量清水煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可。最后用冰糖调味,当茶饮用,有助清热、解暑。
苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个蔬菜。夏天吃点苦,有利于清热、泻火、解毒。
看到三豆,你知道是哪三豆吗?除了赤小豆这个祛湿界的大佬,也少不了绿豆啊,乍一看这三豆汤也没特别之处啊,那再加个黑豆呢?
绿豆、赤小豆清热解暑又利湿,但是寒凉之物,加入黑豆则抵消了一些寒性,还能健脾补肾,这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃。
成人款的三豆汤呢,三种豆子各20g,记得要先用温水浸泡半天。然后豆子加600ml水,小火煎熬成150-200ml后加白糖或冰糖,连豆带汤服下。只要没有不适,夏季可经常服用。
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