30秒自测:你体内湿气有多重?内附最便宜祛湿方,今晚就试试

时间:2018-11-30 14:46:57 来源:家庭医生杂志作者:赤小豆点击:

导读:[db:简介]
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最近,天气,没胃口,家医君每天都靠着半个西瓜过日子,还常常没精打采

这是湿气重呢?

大家用30秒来自测一下

1. 有经常乏力嗜睡吗?

2. 阴湿天气,总觉晕或浑身酸

3. 到点了,却不饿什么也不想

4. 一点东西就觉得胃里胀胀的?

5. 早晨起来眼皮肿肿的,或有下眼袋

6. 饮食作息没变,体重却明显增加?

7. 小肿的问题

8. 舌苔比较厚腻?

9. 面色不干净感觉脸上腻不舒服

10. 大便经常腻不成形?

如果以上1~4种情况,内湿程度较轻,只要注意饮食,加强运动就可以了;

如果有5~10种情况,说明内湿程度较严重,要注意祛湿

在我们眼中,夏天都是字当,但在中医眼中,“暑湿”才是夏天特别要注意的,因为“暑多挟湿”、“暑必兼湿”~

不管你内湿程度怎么样,家医君都觉得给身体祛湿是极好的事情!今天就放些大招,给大家介绍几种想不到的“祛湿大咖”~

首先要隆重登场的是“三瓜清爽祛湿

第一“瓜”:瓜排骨小豆

用400克排骨、400克瓜,加上50克赤小豆,5克陈皮文火煲成。

虽然瓜是当下最清爽的时蔬,很多人用来减肥美容,但家医君可以告诉你,赤小豆才是本的幕后祛湿主角~

而且这个养阴,益气补,特别适合孕妇身体虚弱者。

第二“瓜”:瓜皮豆腐饮。

各位家医小迷妹,西瓜西瓜皮先别扔。

用250克西瓜皮和等量豆腐切小块放锅中,加适量煮沸5分钟,再加入荷叶,煮片刻即可。最后用冰调味,当饮用,有助清解暑

第三“瓜”:苦瓜海带

苦瓜,别看它苦,却是夏天特别好的一个夏天点苦,有利于清、泻火、解毒。

说完三瓜,就到三豆了。登登登登……三豆消暑祛湿

看到三豆,你知道是哪三豆吗?除了赤小豆这个祛湿界的大佬,也少不了绿豆啊,乍一看这三豆也没特别之处啊,那再加个豆呢?

绿豆、赤小豆清解暑又利湿,但是寒凉之物,加入豆则抵消了一些寒,还能健脾补肾,这样一来祛暑湿的同时又不会损伤脾胃

成人款的三豆呢,三种豆子各20g,记得要先用温浸泡半天。然后豆子加600ml,小火煎熬成150-200ml后加或冰,连豆带服下。只要没有不适,夏季可经常服用

如果熬制老少款三豆,三种豆子的量各减一半,加500ml,熬到150-200ml后加红

注意的是,体质虚弱,或因脾虚而胃不适的人,不宜喝三豆

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