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女人40岁以后，是身体的“衰老期”，有3件事，做得越多越显老！

时间：2018-11-30 14:47:01 来源：营养玩家作者：身体点击：

爱美，是女人的天性。没有一个女人，会让自己跟“衰老”挂钩！

所以，很多女性，很早就开始了“抗衰老”的路线，但，纵然有百种方式，也难逃时间的魔掌。

那么，如果你是女人，你有没有一边抗衰老，一边却做着加速衰老的事情呢？

女人40岁以后，是身体的“衰老期”，有3件事，做得越多越显老！

女人40岁以后，身体各个器官逐渐老化，皮肤也开始变得不再光滑细腻。于是，也就自然而然地，进入了身体的“衰老期”！

这3件事，做得越多越显老！你有做吗？

1、减肥过猛

夏季已经到来，很多爱美的女性，为了拥有苗条的身材，便开始了“魔鬼”式减肥法。

殊不知，女人40岁以后，身体各个机能的退化，如果减肥过猛，短时间内体重下降过多，很容易造成女性皮肤松弛下垂，甚至长出更多皱纹！

所以，减肥切不可盲目，要用科学的方式，一个月减重最好不要超过2-4斤。

2、油烟过量

女性做家务、进厨房者居多，日常难免会吸入一些油烟。

但是，你不知道的是，如果频繁过量地吸入油烟，不仅会伤害女性朋友的皮肤，还会引起食欲不振，疲乏无力等状况。皮肤是身体最大的呼吸器官，如果油烟过量，久而久之会出现脸色蜡黄的现象。

所以，需要每天做饭的女性，一定记得打开油烟机，及时通风，尽量做好防护措施，避免加速衰老！

3、操心太多

大家都知道一句俗话，笑一笑十年少，愁一愁白了头。

女人40岁以后，如果烦心事，或者是操心事太多，很容易造成压力过大，而长期处于高压状态，女人便会越来越显老！

女性，延缓衰老，要做到“3个保证”

1、保证大便通畅

经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。

多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时诊治。

2、保证血脉通畅

中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。

有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。

3、保证适量锻炼

研究发现，长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6ml，相当于减去10到12岁的生理年龄。

运动能够有效增大肺活量，促使肺功能增强。而呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。

所以，要适量地进行锻炼，增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，这样才有助延缓老化的速度。

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