时间:2018-02-04 10:45:51 来源:凤凰网作者:桑葚点击:
男性在平时难免会出现肾虚,大多数都是因为长时间熬夜,或行房中有过度导致的,所以男性在平时需要补肾饮食方面,除了要多吃一些营养价值高的,水果方面要妥善选择,一般秋季可以多吃些葡萄,能够增加身体的气血,像常见的桑葚、猕猴桃等等,这些水果也是能够增加身体元气补充的,主要是可以增加肾脏健康。
材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。
用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。
1、葡萄
中医认为,黑色入肾,多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素,还含有多种人体必需氨基酸,具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
葡萄营养价值虽高,但是俗话说“病从口入”,买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水,然后放入两勺面粉或淀粉,来回翻腾葡萄,不要使劲地去揉,由于面粉和淀粉都有黏性,会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。
营养学家建议,吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮,整颗入口,连皮带子一起吃,这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令,而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。
2、桑葚
桑葚是补肾的佳品,多食用桑葚,可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣,成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。
经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素,能补益肝肾,改善肾功能,减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右,因为含有大量的膳食纤维,食用后可以促进肠蠕动,减轻肾脏负担,排毒养颜。
桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的,比较难于清洗,稍用力,皮就破了,不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧,先用自来水不断冲洗,就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
3.放入鱼骨,两边都煎一下
5.放入豆腐,大火烧开转小火煮15分钟
7.然后加入盐,再煮三分钟即可出锅
8.装盘后撒上葱段装饰一下
豉汁蒸虎皮凤爪
2.烧开至鸡爪变色
3.然后捞出来,沥干水分
6.炸至金黄色
7.放入冰水中泡两小时,让其起虎皮
10.放入鸡爪
12.倒入花生翻炒均匀
13.然后装盘,铺上泡椒豆豉蒜蓉,放入电饭煲中
1.牛肉切好
2.红椒秋葵都切圈
6.倒入红椒秋葵大火翻炒几分钟
8.大火爆炒四分钟即可出锅
4.放入鱼尾巴和姜片
8.倒入枸杞子
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