湿气一重,毛病多多!祛湿前,劝你要弄清这1件事

时间:2018-11-30 11:36:51 来源:家庭医生杂志作者:湿气点击:

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食欲不振,腹部胀满,毛孔粗大,出长痘,都是湿作怪!若不赶紧祛湿,各种腑病症甚至恶肿瘤都随之而来!”

上述这段话,看着是不是觉得很眼熟。

这是一些祛湿祛湿粉等产品的常用营销话术,虚虚实实,确实唬人。

搞清楚个中玄机,我们可淡定许多。

文:石磊(上海中医大学附属曙光医院治未病中心)

湿气,有外来,也有内生

湿气,有外来的,也有内生的,界限并没有很清晰,可以互相招引。

外来的湿气来自自然界。

风、寒、暑、湿、、火都是自然界中的气候,但一定情况下,可侵袭人体。其中,湿腻重浊,最容易悄无声息渗透到人体里。

湿为“阴邪”,而脾为至阴之,喜恶湿,因此,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,脾阳的虚弱又使得湿邪进一步乘虚而入。

那内生的湿气从何说起?

人体的腑功能(主要是、脾、肾)的正常运作,对液代谢具有重要作用

最易受到湿气的侵袭,其所主的液运化随之失常,就导致湿从内生,可见食少纳呆、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕,苔厚腻等。

腑之间有着密切的关联,其他腑受到牵连,如肾气不足导致尿频多,等等

生活上的一些细节,也会可助生湿气:贪凉(饮食生冷、夏日空调冷风对吹),饮酒过量,发湿漉漉未吹干就睡觉等等

不同情况,针对祛湿

除了内外兼杂,湿气还特别腻难缠。怎么说?

它从来不孤军战斗,总是勾结致病因素

与寒邪在一起,被称为寒湿;与邪在一起,被称为湿;与风邪在一起,被称为风湿;与暑邪在一起,被称为暑湿。

对于不同情况,应该采取有针对调理方法——

寒湿

常见如胃脘、关节关节酸困屈伸不利,遇冷或夜晚加重,舌质淡,苔腻或滑。

解决寒湿之邪,需祛湿散寒。饮食避免食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。 平素可对不适部位进行艾灸治疗

湿

常见如口苦、口干、口,渴不欲饮,面赤唇红、口舌生疮,身重,厌、不思饮食,上腹胀满,腹、小便烧灼排便后肛门,舌质红、苔腻、脉滑数或弦数、濡数。

甜食、甘甜饮料、辛刺激的食物、肥甘厚味,忌饮酒(湿最大)。宜食清祛湿食物,如绿豆冬瓜丝瓜、赤小豆、西瓜、绿等。

风湿

此处与西医学中风湿是两种不同概念,常见于外感疾病,如感冒,可见恶寒(或恶风)、发(或自觉无发)、身及皮肤鼻塞、流清涕、喷嚏、咽喉、微咳、脉浮、苔薄为主要表现

此时可予疏风胜湿,使用祛风湿物使风湿之邪从肌表外解,可用生姜、葱、荆芥、防风、芷等物熬温服。

暑湿

尤以南方暑夏潮天气为多见,常见身不扬、汗出不畅、身沉重、脘痞满不适、不思饮食、恶心欲呕,苔腻、脉濡数等症。

可选用食兼用材香薷、山、扁豆、芡实、莲子、薏苡、荷叶、芦根等煲、煮饮以祛暑化湿等。

更专业的祛湿建议找中医师帮忙,辨明是哪个部位的湿邪(如脾胃、肝、经脉、肌肤等),进行相应调理。不宜盲目购买被吹嘘大的祛湿产品

同时提醒:没有湿邪困扰的人群,不要偏信“祛湿气能变美、能防病”就擅自祛湿。美与不美,健康生病,并不是湿气能全然决定的。

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