时间:2018-11-30 11:36:51 来源:家庭医生杂志作者:湿气点击:
食欲不振,腹部胀满,毛孔粗大,出油长痘,都是湿作怪!若不赶紧祛湿,各种脏腑病症甚至恶性肿瘤都随之而来!”
上述这段话,看着是不是觉得很眼熟。
这是一些祛湿茶、祛湿粉等产品的常用营销话术,虚虚实实,确实唬人。
搞清楚个中玄机,我们可淡定许多。
湿气,有外来,也有内生
湿气,有外来的,也有内生的,界限并没有很清晰,可以互相招引。
风、寒、暑、湿、燥、火都是自然界中的气候,但一定情况下,可侵袭人体。其中,湿性黏腻重浊,最容易悄无声息渗透到人体里。
湿为“阴邪”,而脾为至阴之脏,喜燥恶湿,因此,湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳,脾阳的虚弱又使得湿邪进一步乘虚而入。
那内生的湿气从何说起?
人体的脏腑功能(主要是肺、脾、肾)的正常运作,对水液代谢具有重要作用。
脾脏最易受到湿气的侵袭,其所主的水液运化随之失常,就导致湿从内生,可见食少纳呆、腹部胀满、大便溏泄、便后不爽、舌边齿痕,苔厚腻等。
脏腑之间有着密切的关联,其他脏腑受到牵连,如肾气不足会导致夜尿频多,等等。
生活上的一些细节,也会可助生湿气:贪凉(饮食生冷、夏日空调冷风对吹),饮酒过量,头发湿漉漉未吹干就睡觉等等。
它从来不孤军战斗,总是勾结致病因素:
与寒邪在一起,被称为寒湿;与热邪在一起,被称为湿热;与风邪在一起,被称为风湿;与暑邪在一起,被称为暑湿。
寒湿
常见如胃脘、关节冷痛,关节酸困屈伸不利,遇冷或夜晚加重,舌质淡,苔白腻或水滑。
要解决寒湿之邪,需祛湿散寒。饮食上避免食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。 平素可对不适部位进行艾灸治疗。
湿热
常见如口苦、口干、口黏,渴不欲饮,面赤唇红、口舌生疮,头痛身重,厌油、不思饮食,上腹胀满,腹痛、小便烧灼热痛,排便后肛门热痛,舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。
少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物、肥甘厚味,忌饮酒(湿热之性最大)。宜食清热祛湿的食物,如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶等。
风湿
此处与西医学中风湿是两种不同概念,常见于外感疾病,如感冒,可见恶寒(或恶风)、发热(或自觉无发热)、头身及皮肤酸痛、鼻塞、流清涕、喷嚏、咽喉痒痛、微咳、脉浮、苔薄白为主要表现。
此时可予疏风胜湿,使用祛风湿药物使风湿之邪从肌表外解,可用生姜、葱白、荆芥、防风、白芷等药物熬汤温服。
暑湿
尤以南方暑夏潮热天气为多见,常见身热不扬、汗出不畅、头身沉重、胸脘痞满不适、不思饮食、恶心欲呕,苔腻、脉濡数等症。
可选用药食兼用中药材香薷、山药、扁豆、芡实、莲子、薏苡、荷叶、芦根等煲汤、煮水饮以祛暑化湿等。
更专业的祛湿,建议找中医师帮忙,辨明是哪个部位的湿邪(如肺、脾胃、肝、经脉、肌肤等),进行相应调理。不宜盲目购买被吹嘘夸大的祛湿产品。
同时提醒:没有湿邪困扰的人群,不要偏信“祛湿气能变美、能防病”就擅自祛湿。美与不美,健康或生病,并不是湿气能全然决定的。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告