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45—55岁是男人的一道坎，做好这2点，避免4种疾病找上门

时间：2018-11-30 11:26:56 来源：三九养生堂作者：肝脏点击：

45-55岁是男人，人生中的黄金时期，这个时候基本物质条件已经十分充足了，也往往都有了家庭，幸福的家庭生活，乖巧可爱的孩子，但是处于这个年龄段的男性，往往容易爆发各种疾病，更是被称为“生命的高危期”保护身体在这个年纪显得十分重要。

肝硬化

肝脏是我们人体最大的代谢器官，我们摄入身体中的食物，不仅仅是需要胃部的消化，同时也要经过肝脏的合成分解，如果平时不好好保护，很容易会导致肝脏出现病变，引发肝硬化的问题。

想要预防肝硬化，酒是要戒掉的了，很多人都不知道，酒精进入身体以后，是需要通过肝脏来分解的，经常饮酒，会导致肝脏的负担加重，肝脏中酒精含量过多甚至会引发，脂肪肝，肝硬化，酒精肝等疾病的发生。

所以若是想要预防肝硬化，酒精是需要戒掉的，同时，对于高脂肪食品，每日的摄取要适量，平时多吃对肝脏有滋补效果的食物，例如西红柿，花菜能食物，能够帮助身体增强肝脏的解毒功能，加快肝脏的自我修复。

关节变硬

很多人到了一定的年纪以后因为不良的走路姿势，或者运动量过少，就会出现关节坚硬的问题，若人的关键出现关节坚硬的问题，人的行动力就会出现问题，行动力的缺失，不管是对心血管，还是对呼吸系统，骨骼系统都会有不良的影响，时间长了以后就会导致各种疾病的发生，影响人们的健康。

血管硬化

血管一旦硬化了，这个结果往往是不可逆的，很难再度软回来，血管硬化往往会导致很多心脑血管疾病的突发，例如冠心病，心肌梗塞，等都和血管硬化有分不开的关系，若是硬化的症状十分的严重，很有可能会到之动脉粥样硬化的出现，会进一步的导致心脑血管疾病的频发。

颈椎僵硬

说起颈椎硬，很多人都会想起老奶奶，老爷爷，一般人印象就是这就是上了年纪的人才会有的一种情况，但是其实很多45岁以上的人群都有了这种僵硬的现象。

这是因为随着科技的普及，手机，电脑等都进入了我们的生活，网络十分的迷人，很多人都过于沉迷，经常沉迷于低头玩手机，时间长了就会引起颈椎僵硬，慢慢的各种颈椎疾病的发生就不可避免了。

做到这2点，避免疾病找上门

1、中医有句话叫肾，喜暖恶寒，经常按揉腰眼部位能够，帮舒缓气血，让身体血气旺盛，促进血液循环，身体健康了血气足了，就能够避免身体过于僵硬的情况发生了。

2、经常按压足三里穴位能够促进身体内的血液循环，减少患上各种心血管疾病的几率，对于压力过大的人士，经常按压足三里也有和好的降压，舒缓疲劳的效果。

最后想说的是，男人处于45岁以后，对于身体的保养要特别的注意，这个年龄段，身体的机能会逐年的下降，身体会越来越虚弱，很容易导致各种问题的发生，若是想要身体更加健康，人更加长寿，身体的保养要从现在开始了。

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