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小米粥当中含有营养价值高，熬小米粥上面的白沫！

时间：2018-11-29 23:56:17 来源：益生菌小H作者：小米粥点击：

现在，很多人都喜欢喝小米粥。小米粥当中含有的营养价值非常高，而且是养胃的佳品。如果大家平时患有胃病的话，就可以多喝小米粥来进行调理。小米粥的制作方法也非常简单，是一种家常的食物，大家在家中就可以自己熬制。但是，有些人发现自己熬小米粥上面有白沫。那么，熬小米粥上面的白沫有什么作用呢？

小米粥出了白沫有什么作用，我们在煮饭的时候都会对小米进行淘洗，在淘洗的过程中，最好不要超过三遍，不然会造成营养流失，小米粥熬出后有白沫飘在上面表明营养成分依然在。如果泡沫上有不干净的东西或者是泡沫较大，可能是没有淘洗干净。小米粥上面的泡沫营养价值较高。在你没有胃口的时候它起到开胃作用。小米粥还能对人体起到滋补的作用。

1，在熬制之前应该做的淘洗工作，用大一点的容器盛入小米，淘洗不要超过三遍。不然会造成营养流失，没有泡沫，然后下面是锅，这一步很有技巧，在淘洗的容器中加水，只要摇动容器淘洗就行了，当部分小米飘起就把上面的小米部分倒入锅中，让飘起的小米随水流一起入锅，然后再把容器中加入水摇动，反复几次就可以，锅内水量至少要为小米高度度的七倍，小火煮粥，不要盖锅盖，熬到粘稠即可食用，这样熬制出来的小米粥泡沫刚好。

2，熬好的小米粥会在上面有一层白色泡沫，有泡沫的小米粥有很多作用，泡沫小米粥有防止消化不良，长期患有脾胃方面，病症的人，经常喝小米粥，可以调理各种不同原因所导致的肠胃症状，还可以起到补肾的作用，而在五谷中小米的补肾功效最强。泡沫小米粥还具有祛斑美容，减轻皱纹，去除色斑，减少色素沉着的功效。起到的作用很多，还有减少细菌滋生，多吃小米能够减少口中细菌的生物去除口臭。煮的时候要选择新鲜的小米，新鲜的小米，味道会好很多，在熬制的过程中，熬的时间一定要够，至少要半个小时以上才能达到最好的效果。

3，熬出来的泡沫也成为米油。熬制出来的米油是一些营养物质聚集在一起产生的，这层泡沫非常有营养价值。千万不要倒掉。关火后可消失。如果有阴虚的人，米油还有补阴虚的功能，也可以用来补血。大家应该知道在孕妇生产期间，养身体的时候都会用小米来滋补身体。小米泡沫的功效很大，能起到增加奶水，提高奶水营养等。

最后提示大家。在使用带泡沫小米粥的时候一定要注意怎样使用的效果才能更好，怎样食用带泡沫小米粥才会自身的帮助更大。使用的时候应该注意熬制的流程和使用的方法。在日常生活中也应该多喝小米粥。这样能够起到对身体的帮助。潜移默化中身体就变得越来越健康。补充体质提高健康。

（以上图片均来源于网络）

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