时间:2018-11-29 13:35:58 来源:慧雅堂说养生作者:胃病点击:
现代社会,由于工作压力的增大,很多人养成了一些不良的饮食习惯,如饮食不规律、暴饮暴食、不吃早餐等等,这些都给我们的胃带来了威胁,久而久之胃部不堪重负就产生了胃病,严重者甚至会致癌。既然胃病是“吃”出来的,如何保养胃部,预防胃病,还是要从饮食上入手,平时多吃一些养胃食物,可以保养胃部,远离胃病的困扰。
1、秋葵
秋葵有层黏黏的汁液,内部含有糖蛋白,这种物质能帮助肠胃进行更好的消化吸收。还能很大程度上能保护肠胃的粘膜,多吃对肠胃还是比较有利的。
2、小米
小米具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米还有防止反胃,呕吐的功效。特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
3、菠菜
菠菜富含营养物质,是比较健康营养的绿色蔬菜。菠菜可以促进胃部以及胰腺分泌消化物质,增加患者食欲的同时,帮助消化吸收。因为菠菜中富含纤维素,还能帮助肠道的蠕动,有利于大便的及时排出。菠菜中含有较高的草酸,在进食时要注意不能跟豆腐或者紫菜等含钙高的食物一起进食,以免影响钙质的吸收利用。
4、红薯
红薯能够补脾益气,正气养胃,化食去积,很多人都知道吃完红薯会放屁,其实这正是胃肠蠕动的效果。
5、苹果
苹果能健脾补气,对胃口也比较好,并且能够生津润燥,能够调节肠胃功能预防便秘,比较适合于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛等。
6、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
7、山药
山药里面有好多的养胃成分,也能修复一些受损的粘膜。而胃本身不好,想要吃山药的话,可以选那种细细的,多糖多一些的,像那种铁棍山药,是十分不错的。
8、南瓜
南瓜是很养胃的一款食物,因为南瓜很温和,味道甘甜,对胃很有好处,特别是南瓜中含有的营养价值很高,其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告