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冬天，这菜我隔三差五准做一次，老香了，营养健康，还促进消化

时间：2018-11-29 12:06:33 来源：顶厨速递作者：山药点击：

今天难得下班早一回，看时间接孩子有点早，就自己去超市看看有什么东西要买的，也确实是好久没逛了，，买了一堆有的没的的东西，反正家里面人多，都能用上，还看到了山药，买了一块紫色山药，想拿来做成山药泥，就前面做山形面包用的那个啦。又买了一包打折扣的玉米粒，剩下的可以做成山药炒玉米。

其实我并不怎么爱做山药，薄皮的时候我的手会痒痒的，也不知道是什么原因，但是山药的味道好，营养价值也很高，后来把塑胶手套戴上了就好了，应该是山药的粘液造成的原因吧。冬天，这菜我隔三差五准做一次，老香了，营养健康，还促进消化。山药不仅味道好，营养价值也高。山药有助于肠胃的消化，调理脾胃是把好手，并且山药的脂肪含量低，饱食度强的特点，减肥中也少不了这道美食。喜欢的朋友赶快收藏起来吧。

山药泥

做法~~把山药去皮切片用电锅蒸熟.趁热压成泥.加入少许奶油.糖搅拌均匀即可..

奶油和糖的量请自己酌量.因为我没有秤..试到自己喜欢的甜度就可以了..

有人问用山药做成泥吃起来会黏黏的吗?...

不会啦...吃起来跟我们做红豆泥的口感差不多啦... 你试试就知道..

彩色玉米

剩下来的就拿来炒玉米.把手上有的材料都凑一凑.就变成一盘彩色玉米了...

做法很简单~~先把蒜头.葱花爆香.把玉米跟其他材料下锅快炒..

接着加一点水.加盖子把玉米闷熟.调味就好了..

这简单的炒玉米因为加了山药就变得很可口了..

邻居刘医师送我们万峦猪脚.搭配它们专用的蒜蓉酱...很好吃呢...

减肥期间吃这个猪脚真的是要我的命啦..可是~美食当前... ..跟它拼了啦...

我们的晚餐~~

这个玉米炒起来好大一盘哦..我用保鲜盒装了120 g..要拿来做面包啰...

秋冬季多吃这道养生菜，清新脆爽又营养，经常吃不仅能养心安神，还能让你变美

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