时间:2018-11-29 03:26:18 来源:味谷的厨房作者:银耳点击:
寒冷的冬天,易出现皮肤干裂、口干咽燥,怎么办呢?爱惜自己的身体肯定是需要花费时间和精力,除了涂些润肤霜之外,在冬天的早上喝一碗暖暖的养颜粥也是善待自己的好方法。
黑米算是冬天最好的滋补食材了,比起小米大米之类的有营养太多了,它含有丰富的维生素和矿物质,有着健脾养胃,益气活血的作用,因此还有“药米”的美称。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,再搭配各种补血养颜的银耳、红豆、红枣及桂圆等食材,对你的身体滋补调理是大有益处的,建议女生冬天要多喝,让你不怕冷,越来越年轻哦!
黑米: 具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目。
银耳:可以抗皱,美颜。
桂圆:益心脾,补气血,安神志。
【材料】:银耳 半朵、黑米 适量、红豆 适量、红枣 6颗、桂圆 8颗、红糖 适量
2、银耳用清水浸泡半小时;
6、最后放入红糖待融化即可。
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