湿气过重的人,身体会有这5种表现,若占两个以上,抓紧祛湿

时间:2018-11-29 03:15:38 来源:健康与幸福并存作者:湿气点击:

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寒湿乃万病之源,特别生活环境潮湿地区的人,体内的湿气更多。

湿气液代谢的产物,共分为两种外湿和内湿。外湿是因外界气候所致,而内湿则是脾虚导致的。

湿气重,通常有这五种表现

表现一、口中有腐

当体内的湿气过重,可能会导致胃肠功能紊乱,出现口中有腐味的情况

是一个让人感到很尴尬的事情,想要改善这个症状调理自己的脾胃之外,不要忘记祛湿

表现二、洋洋,身体容易疲倦

后总是觉得睡不够,昏昏沉沉的,有的时候还会出现情况

时常还会有感觉呼吸不畅,感觉沉重甚至记忆力减退,容易瞌睡等等

表现三、出现“腻苔”

中医上将体内湿气过重所导致舌苔、发厚,称为“腻苔”。

如果发现自己也有这种情况出现,很有可能是体内湿气在作怪,马上祛湿很重要。

表现四、大便粘稠不成形

从大便的情况也可以看出体内是否藏湿气,正常的大便呈金色、软硬适中、条状。

如果大便软烂、不成形,颜色发青、粘在马桶上不能冲干净,这也说明体内有湿气导致消化吸收功能异常

表现五、小肚子

湿气重时,小肚子会显得明显肿大,但里面并不是脂肪。

湿气跟脂肪混在一起,导致消化不良引起,会造成的虚症状

祛湿气,一身轻,做好这五件事!

1、饮祛湿

》》木丹陈皮

主料:蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、栀子0.3g

辅料:砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山0.2g、甘0.2g、绿豆0.2g、葛根0.2g、豆0.2g、百合0.2g等。

蒲公英,具有清解毒,消炎之功效。现代研究发现,蒲公英具有广谱杀菌作用,对泌尿系统感染有辅助治疗作用

薏苡仁,《本纲目》谓薏仁“健脾益胃,补、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。

木丹即栀子,入以后清利下焦,也祛湿排毒,平时经常用它泡喝能预防湿疸发生,另外它还能有效祛除人体内的湿毒,能预防湿疹气。

砂仁既能健脾健胃,又善于化湿。砂仁化湿是使已失去运化的脾胃功能恢复正常,使病理产物速排出体外,恢复身体的气机升降,加液的吸收和代谢产物的排泄,从而减轻这些毒素对身体的损害。

2、泡祛湿

人体足底板上有很发达的经络,定期按摩保健作用

在用时,可以适量加一些、姜汁、艾和红祛湿效果更好。

》》加

中含有大量的酸,这种物质能够很好的促进身体新陈代谢提高睡眠质量

》》加 艾+红

加入艾和红,能更好的促进体内液循环,对静脉曲张症状具有很好的缓解以及治疗作用

》》加 姜汁

温,天气寒冷,加入姜汁泡缓解冰凉的情况,同时还具有很好的滋补肾效果

3、食疗祛湿

扁豆茯苓

方:扁豆衣 3术 2,防风 2,北芪 6,茯苓 6

扁豆,味甘、微温,可化湿、健脾消暑湿,治吐泻、浮肿等症,而扁豆衣即扁豆的种皮,又称扁豆殻,味功能、主治用法和扁豆基本相同,能健脾,而且利效能更佳。

功效健脾除湿、固本去风。术、茯苓、扁豆衣三者合一,除湿效果更显著。

同时可增强免疫力健脾、去湿、驱风,体质虚寒者亦宜饮用。

4、运动祛湿

当人在运动时,可以帮助其机体气循环的活化。并且,增加其分的代谢,以更好缓解机体的压力,加速湿气排出体外。

选择一项自己喜欢运动跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气循环,增加分代谢。

每天适当运动一会,打通体内气循坏,增强分代谢能力改善身体调控湿度的能力,还能增强自身免疫力,少生病

5、良好的生活习惯

早睡,不熬夜。在晚上12点之前入睡,体内的湿气就会通过肾呼吸排出,自然能达到祛湿效果

同时,要保持室内的清洁干爽,潮湿、阴冷的环境生活是非常容易导致湿气入侵体内。

没有干透的衣服,盖潮湿的被子不要穿不要用,在洗完澡后最好能充分的擦干身体上的分和吹干发再睡觉

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