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不想变“黄脸婆”那就多吃“它”，祛斑美白抗氧化，胜过天天敷面

时间：2018-11-28 17:16:18 来源：黛维娜时尚作者：抗氧化点击：

很多人都知道防衰老就要保养自己，但很少有人知道，氧化是衰老的真凶，那么想要延缓衰老，必须得想办法抗氧化。一直以来食疗是我们推崇的疗法，这几种水果是抗氧化的标兵。

1. 葡萄

葡萄被誉为“世界四大水果之首”，其营养价值极高，葡萄全身都是宝，就连葡萄籽也是抗氧化的巨星。这是因为葡萄籽中含有多酚这一物质，它是天然植物抗氧化剂，主要的功效就是消除体内大量的自由基。人体衰老、环境污染和不健康的生活习惯等都会令体内产生大量的自由基，这些自由基会破坏正常的细胞，使之的循环运作功能受损，胶原蛋白流失，产生皱纹。葡萄多酚胶囊能够还原细胞功能，使胶原蛋白弹性蛋白适度，起到淡化皱纹的作用。

2. 番茄

番茄虽然被分在蔬菜区，但它的战斗力还是不容小觑。不过番茄的品种不一样，战斗力也是受影响的。相比大番茄，小番茄的维生素C的含量更高，所以抗氧化的火力更猛一些。所以选用的时候尽量选小番茄。

3.石榴

红石榴含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

4.柚子

它富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子有理气宽中，燥湿化痰之效，其含水分高达90%。

尤其是柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

5.柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

6.橄榄

橄榄树一身都是宝，橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

吃鸡蛋时，不要再吃“它”了，可能影响身体健康，好多人却经常吃

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