要想秋季滋补身体,推荐多吃点这些食物

时间:2017-10-20 17:09:37 来源:大众卫生报作者:黄鳝点击:

导读:要想秋季滋补身体,推荐多吃点这些食物2017-10-20 16:39 来源:大众卫生报秋天天气转凉,是比较适合进补的季节,同时,秋季天干物燥
扫描关注公众号

天气转凉,是比较适合进补季节,同时,季天干物,在饮食养生上可将滋补和结合起来。以下就是养生值得多一些的食物

【莲藕】 生藕能清生津止渴,熟藕能健脾开胃。有“暑天宜生藕,凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法

【山】 其特点是补而不滞,不,不论男女老幼都适合食用

【百合】 有补、清心安神、止咳的作用

扁豆】 用扁豆煮或煎服,可健脾胃、增食欲

鳝】 入食鳝,不但补益力强,对人体还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖鳝、炒鳝丝、等均可。

梨】 清火,生津止渴,适宜于阴虚,出现咳嗽、咽干喉大便干结的人食用。若老人生梨,易便溏腹泻,则宜蒸梨或煎煮服用

【栗子】 有健脾养胃、补肾壮骨的作用

核桃】 能补肾固精、温定喘、益气养润肠

红枣】 是滋阴、益补气的清补食品,如能与银耳、百合、山共同煨食,效果更好。

│王利平/文,袁小玉/编

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告