时间:2018-11-27 02:26:53 来源:旭日初升作者:核桃点击:
核桃中含有大量有不饱和脂肪酸,可以补脑,增加脑部营养,增强记忆力,核桃仁被加工成很多吃食,深 受市场欢迎,但核桃直接吃,营养更好。核桃虽好,但必须吃对时候,否则,不仅无益,反而有害。那么,核桃什么时候吃最好呢?
一是早餐前
经过一夜的消化吸引,胃肠都排空了,蠕动快,消化吸收能力最强,是最适合进食的时候,也是为什么早餐要吃饱的原因,早上吃几颗核桃,既营养大脑,核桃中的亚麻酸、 亚油酸还能降低血液粘稠,促进体内脂肪排泄,对身体特别好。
二是晚餐前
晚上吃核桃,核桃中的退黑色素,对睡眠不佳、有失眠症状的人,有很好的辅助调治作用。但最好是晚餐前吃,晚餐要求吃少,如果晚餐吃得太多、太晚,就不用吃核桃了,因为核桃仁脂肪含量高,吃了增添肠胃负担,在晚餐吃得早、且吃得少的情况下,在餐后两个小时左右,吃几颗,作用更佳。
核桃外面有一层坚硬的壳,有这层壳的保护 ,核桃仁才不会氧化,因些,核桃要现砸现吃, 核桃仁之间有一层横隔木,较薄、还苦,味道不怎么好,常被当废物丢掉了,实际上是一种好东西,有补肾固气作用,用来泡水喝,对尿频尿急很有好处。
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