痛经的“克星”,月经期间每天吃一点,告别痛经远离妇科病

时间:2018-11-26 19:46:20 来源:慧雅堂说养生作者:痛经点击:

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月经是一个正常年轻每个月必来的,但有些人这期间会,我们称之为经。有经的,每次来月经都是一种折磨,严重的会影响正常的工作生活。那么,经该如何调养?除了经常用敷外,饮食上也要注意

这几种小食材,被称为经的“克星”,月经期间每天一点,可以让你告别经的烦恼,远离妇科病,有经的朋友不妨一试。

1、香蕉

香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,促进睡眠,并能减轻腹部,因此女孩子们在经的时候可以多香蕉哦。

2、山楂

针对瘀引起的经,山楂是能够很好的缓解的。山楂具有活化淤的作用,是淤型经患者的食疗佳品。因此对于淤型的妹子来说,适当点山楂,既能改善胃口,又能有效的缓解

3、

枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助补气养、维持上皮细胞组织的功效。并且枣对于稳定情绪有益,经期对于缓解不适都是非常有效的,起到缓急止、温中补虚之效。

4、桂圆

桂圆一般都是作为虚弱补身子的一大食材,它里面含有的元素已经蔗质,都是女人需要的营养成分,在一定程度上能够缓解女人经期症状,不可多得的好食材

5、玫瑰

玫瑰具有行气活、调和腑的功效经期饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,还能改善不良情绪缓解。同时玫瑰的醇香在一定程度上能镇定精神,对经的人有很大的精神上的帮助

6、乌鸡

朋友可以在经期或者经后喝一些乌鸡,因为鸡温,还有人体不可缺少的赖氨酸、氨酸,等营养物质。这些物质在经期间能够适当调理预防经和补气养心的作用

7、榴莲

榴莲含有丰富的质和脂类,对机体有很好的补养作用。作为一款高脂肪、高分、高量的高营养果,榴莲还有活化瘀,驱寒暖体的功效,能有效的缓解经等症状,有利于身体健康

8、红

温,味辛,活通经、散瘀止。用于经闭、经、跌打损伤。红能活通经,去瘀止。能作为活通经。活行瘀,利气止。养,活。取1枚,打一个口,放入藏红2克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始,1天1个,连9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤、温暖子宫

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