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这三样素菜一起炒，鲜香开胃，是素菜，却比肉还香，难怪儿子爱吃

时间：2018-11-26 11:26:45 来源：盛京客作者：魔芋点击：

上次不是生病了么，胃口就一直不太好，也不怎么想吃炒出来的菜，越清淡越好，看到肉也不喜欢吃，老公说我比两个孩子还娇气，不过这段时间一直吃很清淡的东西，体重到是下去了不少，反正照镜子双下巴的隐患是没有了，也算是好事一件吧，今天就给大家推荐这道豆腐魔芋苦瓜烧，清凉开胃不油腻，女生一定要常吃哦。这三样素菜一起炒，鲜香开胃，是素菜，却比肉还香，难怪儿子爱吃。

豆腐最是补充蛋白质，便宜又好吃，营养丰富，女人适宜多吃豆腐，可以延缓衰老。正在发育期的孩子和上了年纪的老人，多吃豆腐可以补钙，避免骨质疏松问题。而苦瓜清凉败火，肝胃火太盛的人适宜常吃败火，这个豆腐魔芋苦瓜烧是个全家人都很适合吃的营养美味。

豆腐魔芋苦瓜烧

材料如下....苦瓜一条 、 豆腐一块 、魔芋一盒、甜豆少许

做法：

先把魔芋用热水烫过.备用....

豆腐先下锅煎给它恰恰.盛起来放旁边....再把苦瓜下锅炒一下.加入酱油.水..煮到熟透了.....

再把魔芋.甜豆也下锅再煮一煮....最后再把豆腐.下锅烧一下.使其入味...调一下味道就好了.....

煮这一道要多一点汤汁.小火闷煮.这样食材才会入味...也很下饭....

我们的午餐..... ..其实我觉得我们吃的很素呢...都是菜..肉很少.... ..简单填饱肚子啦...

我喊~~一.二.三. ~~开动... ...哈...没什么好菜..不用抢啦....

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