时间:2018-11-26 10:56:14 来源:蓝小雨作者:苹果点击:
苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果是我们日常生活中一种常见的水果,苹果的确有很好的美容减肥效果。有句话说的好,早上金苹果、中午银苹果、晚上烂苹果,在不同的时间段吃苹果,会有不同的功效。吃苹果对身体有什么好处呢?应该在什么时候吃苹果呢?
苹果是大众水果,价格适中口感甘甜;苹果富含的有机酸,可以帮助促进消化;苹果富含的果胶可以帮助润肠通便;苹果富含的多酚类等植物化学物可以帮助预防心脑血管疾病。苹果虽然不算是水果中的佼佼者,但却也是营养均衡的水果。
苹果富含丰富的碳水化合物及营养成分,早上和晚上吃的话有利于人体消化吸收,能促进人体的新陈代谢,保温肌肤润滑常吃、多吃对身体有益无害。什么时候吃苹果好?其实不用这么纠结,一天24小时,什么时候心情好了吃就吃,苹果的营养可不会因为时间就发生变化了,要说真的有差别的话,恐怕就是我们消化时间上,吸收能力、对血糖的影响上的不同,如果一定要推荐一个时间的话,白天吃苹果的好处要更优于晚上吃。
相对于,胃肠功能较弱的朋友,如果空腹或饭后吃苹果感觉到不舒服,建议吃完饭2小时之后再吃,每次少吃一些,慢慢摸索肠胃反应,以舒服为准,也可以吃煮熟或者蒸熟的苹果哦!还有糖尿病人,也建议在两餐之间吃苹果。
通常情况下,5分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康是有好处的。
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃,饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。
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