时间:2018-11-25 15:16:05 来源:健康妙趣作者:失眠点击:
每10个人中就有6个失眠的。失眠,是由于身体出了问题,引起的身体阴阳不调,五脏不和。特别是中老年人,在房车、父母孩子、工作等等巨大的压力下,大部分人经常翻来覆去睡不着,睁眼到天亮。
夜晚是身体自我修复的最佳时期,而很多女性有着气血不足的毛病,会直接影响自我修复能力的下降,所以才会半夜经常性的醒来,很难再入睡。
社会节奏快,工作压力大,很多上班族需要靠喝咖啡刺激神经来熬夜完成,会引起内分泌紊乱,难以入睡;熄灯后刷微博、玩手机不仅有害眼睛,还容易打乱生物钟。
如果患有抑郁症,或者心肺功能障碍、情感性疾病、更年期、甲状腺功能亢进等这些疾病,都会导致失眠。
1、百合+莲子=安神粥
做法:干百合、莲子、大米一起放锅里,煮20分钟,然后放冰糖。晚上可以喝一碗。
功效:百合清热养阴,莲子润肺安神,所以,百合莲子粥对失眠多梦并伴有焦虑烦躁者有用。
食材:党参35公克,红枣10颗,麦冬、茯神各10公克,米小半碗;
做法:将党参、红枣、麦冬、茯神放到2000毫升的水中,煎熬成500毫升,去渣后,与米共煮成粥。
功效:党参、红枣可以养气血安神,此粥对于心悸、健忘、失眠、多梦有着明显改善的作用。
小提醒:经常失眠、多梦时,若能配合一些中药膏滋内调,可抚平脏腑,平衡身体阴阳,安神助眠。推荐肖氏舒梦膏效果佳,坚持喝2-3个周期睡眠明显改善,一天比一天好,对失眠类疗效突出。
1、印堂穴
按揉:用中指螺纹面轻轻按揉2分钟,微微酸痛即可,可以镇定安神。
2、太阳穴
位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
3、神门穴
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