“红枣+党参”太厉害,失眠不见了,黑眼圈、神经衰弱也说拜拜!

时间:2018-11-25 15:16:05 来源:健康妙趣作者:失眠点击:

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每10个人中就有6个失眠的。失眠,是由于身体出了问题,引起的身体阴阳不调,五不和。特别是中老年人,在房父母孩子工作等等巨大的压力下,大部分人经常翻来覆去睡不着,睁眼到天亮。

大多数人失眠原因是:

1、气不足

夜晚是身体自我修复的最佳时期,而很多有着气不足的毛病,会直接影响自我修复能力下降,所以才会半夜经常的醒来,很难再入睡。

2、经常熬夜

社会节奏工作压力大,很多上班族需要靠喝咖啡刺激神经来熬夜完成,会引起内分泌紊乱,难以入睡;熄灯后刷微博机不仅有害眼睛,还容易打乱生物钟。

3、身体疾病

如果患有抑郁症,或者心功能障碍、情感疾病更年期、甲状腺功能亢进等这些疾病,都会导致失眠

失眠症状哪些?自测一下

1、躺超过30分钟以上还没睡着;

2、半夜容易惊醒、早起和难以再次入睡;

3、睡眠浅,还易做,次日脑昏沉,乏力

4、容易脾气、脸色差、起痘痘记忆力低下

改善失眠的两道食疗方法

1、百合+莲子=安神

食材:干百合、莲子(带芯)、冰各30克,大米100克;

做法:干百合、莲子、大米一起放锅里,煮20分钟,然后放冰晚上可以喝一碗。

功效:百合清养阴,莲子润安神,所以,百合莲子失眠并伴有焦虑烦躁者有用。

2、红枣+党参=养心

食材党参35公克,红枣10颗,麦冬、茯神各10公克,米小半碗;

做法:将党参红枣、麦冬、茯神放到2000毫升的中,煎熬成500毫升,去渣后,与米共煮成

功效党参红枣可以养气安神,此对于心悸、健忘失眠、多有着明显改善作用

小提醒:经常失眠、多时,若能配合一些膏滋内调,可抚平腑,平衡身体阴阳,安神助眠推荐肖氏舒效果佳,坚持喝2-3个周期睡眠明显改善,一天比一天好,对失眠类疗效突出。

介绍3个可以舒缓神经,助眠穴位按摩

1、印堂穴

位置:两个眉连线的中间点

按揉:用中指螺纹面轻轻按揉2分钟,微微酸即可,可以镇定安神。

2、太阳

位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。

按揉:双中指齐运动,点揉2分钟即可。有宁心镇静的作用

3、神门穴

位置:在腕掌侧横纹的尺侧一段,尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处;

按揉:微微用力按揉,按5分钟,有酸为宜。能够宁心安神。

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