时间:2018-11-24 15:46:58 来源:仲本养生作者:丝瓜点击:
1、黄瓜
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。黄瓜中含有提高人体免疫功能作用的葫芦素C,能够起到抗肿瘤的目的,而且这种物质还能辅助治疗慢性肝炎和迁延性肝炎,适合原发性个肝癌人群食用。
2、洋葱
洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘油三酯水平,改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮,平时常吃有助于预防心脏病发作。
3、丝瓜
丝瓜的营养丰富,在瓜类蔬菜中,其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的。丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有皂甙,能够排毒养颜、美白肌肤。
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