冬季天气干燥,吃什么可以保健

时间:2018-11-24 08:50:23 来源:健康知识库作者:维生素点击:

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寒冷的冬季什么可以御寒保健天气寒冷对于怕冷的简直就是一种煎熬,那么什么保健呢?

红薯

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含质、脂肪、多、磷、、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活,增强人体抗病能力提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用

萝卜

萝卜凉,昧辛甘,无毒,入、胃经,能消积滞、化痰、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、痨咯呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除生津、清懈毒、利便。常萝卜可降低脂、软化管、稳定压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病

维生素C和含量非常丰富。还含有较多的微量元素钼和,是人体制造酶、激素等活物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育

富含淀粉,营养丰富。并含乳聚,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是幼儿和老年人的食用佳品。

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