冬天吃点紫菜,身体不会有这些小病痛,但是这类人不要吃

时间:2018-11-23 15:35:29 来源:刘瑜医师养生作者:紫菜点击:

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是一种别有风味的海藻,属红藻门红毛食用海藻,生长在近海的岩石上,藻体呈膜状.经便紫发亮,紫因此得名。

营养丰富

每百克紫质30-35克,还含有多种氨基酸,以及、磷等矿物质和微量元素,常食紫,有预防冠心病、高压和动脉硬化的作用,可预防引起的甲状腺肿大。维生素A的含量高达228毫克,约为牛奶的67倍。维生素A不仅能保护视力,还是一种强效的抗氧化剂,有助于保持皮肤的弹。每百克紫中含镁量高达460毫克,而成人一天的生理需求也不过300毫克左右,故每天只需100克紫,获取的镁便绰绰有余。

有很多好处

改善耳聋耳鸣

耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关,特别是可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。紫是日常食品中含最多的,每百克含46.8毫克。每周喝2-3次紫,就能保证人体所需要的含量。

改善咽喉

咽喉来碗紫香菇。紫味甘、寒,能清、补胃、利肿,具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能。喝紫不但能帮助退烧,还可以缓解咽喉。香菇中含有蘑菇核核酸,可以加强人体对流行感冒病毒的抵抗能力

改善记忆

元素既是一种增强记忆力的养分,还有保护作用。紫中含有丰富胆碱,胆碱对记忆衰退有改善作用。胆碱肩负着神经细胞之间传递信息的重任,从而能增强记忆延缓衰老。尤其是含有的维生素B12具有活跃脑神经,提高记忆力,改善忧郁症的功效

治胃溃疡

有软坚、化瘀、补肾、养心等功效。紫治疗胃溃疡的良。一般认为卷心治疗溃疡病效果好,是因为卷心中含有维生素U的缘故,而紫所含维生素U是卷心的70倍,因此紫治疗溃疡病的最佳

解决便秘最突出的优点是富含柔软的粗纤维,每100克干品粗纤维4.8克,粗纤维是人体肠道中尽职的“清道夫”。老人便秘多属生理上的,因此,只可润治,不可泻治,润治最好的食物是紫。由香和紫制成的清肠紫,特别适合老人孩子食用,如能在每晚前喝碗紫,可有效解除便秘

增强御寒能力 由于帮助机体提高御寒能力,因此食用可从中获得许多,增强御寒能力。紫中的多能增强细胞免疫功能和体液免疫功能活,对抗寒有帮助

注意:紫寒凉,胃肠消化功能不好或者便溏者应少

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