时间:2018-11-23 08:16:18 来源:长青板蓝根作者:莴苣点击:
小编想要向大家介绍一种蔬菜——莴苣,常吃莴苣可以补充人体所需营养,也具有防病治病的功效,所以吃莴苣的好处可多着呢!那么多吃莴苣有什么好处呢?
宽肠通便:莴笋也是一种蔬菜,因此也含有大量的纤维素,这些植物纤维素能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于缓解和治疗各种便秘。
治疗贫血:莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。
降血压:莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。
改善代谢:莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。
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