时间:2018-11-23 00:14:42 来源:慧雅堂说养生作者:补肾点击:
肾脏是人体的重要器官之一,它可以生成尿液、排毒、维持人体酸碱平衡等,具有重要作用。随着人们生活水平的提高,工作压力的增大,得肾病的人越来越多。一旦肾脏出现问题,必然会带来一系列的情况。身体会越来越虚,整天无精打采,不仅影响生活,还会影响工作。
当你的身体出现这些症状时,说明你的肾脏出现问题了,一定要引起注意。
2、经常困倦
3、经常便秘
4、小腿肚常常抽筋
那么,怎么做才能让我们的肾越来越好呢?除了多运动,那就是合理的饮食调理了。今天小编就给大家介绍几种小食材,他们是天然的“雄激素”,经常吃一点,可以远离肾虚,让你的肾一天比一天好。
1、猪肚
如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话,相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧,猪肚是不折不扣的补肾大王呢!凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚。猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用,补肾效果甚佳。
2、香菜
香菜性温且通心经和脾经,因此人们认为其具有温中健脾和下气消食等功效,且还能促进机体肾脏的排毒。
3、黑豆
黑豆被古人誉为“肾之谷”,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆还含有维生素B2、黑色素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;另外,像是其中含有的铁和维生素E也是预防贫血、补肾养肾的重要成分。当然,如果你觉得单吃的效果没那么好,还可以用适量的黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚和冰糖,打磨成粉食用,这也是医书上养肾、补肾和预防肾病的经典方,有养肝、补肾、滋阴、益气之效。
5、山药
山药作为药食两用之品,一直倍受人们的推崇。山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。它不仅营养不错,而且有着良好的养生效果,对补肾气,治肾亏很有帮助。在吃饭的时候多吃点山药,对身体健康是很有帮助的。
6、枸杞
枸杞是一种很常见的养生食材,枸杞性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、强壮筋骨、延年益寿等效果,而且是中年男性肾亏之人最佳的养生食物。
7、桑葚
桑葚具有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分,被誉为是“21世纪最佳保健果品”,因为肝肾两虚而出现头发发白、眩晕等等不适的人不妨试试食用桑葚,可以有效补肾虚养肝,养血益精,延缓衰老。
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