时间:2018-11-22 23:56:05 来源:慧雅堂说养生作者:月经点击:
现代社会,竞争比较激烈,工作压力大,加上不少女性无节制的减肥,导致一些女性一过30岁月经量就越来越少,很多人手足无措,也有人置之不理。殊不知,这会导致体内的雌激素分泌越来越少,甚至导致卵巢早衰,严重者还会提前绝经。
遇到这种情况怎么办?一方面要保持一个积极乐观的心态,进行必要的治疗,另一方面也要及时的进行调理。其中饮食调理最为关键,今天小编就给大家介绍几种天然的小食材,每天吃一点,可以为你调理月经,预防卵巢早衰。
1、猪皮
猪皮加上黄酒白糖炖煮后食用,具有滋阴补肾,养血助阴的效果。对于月经期间女性出现血虚,月经不调,月经量少等症状均有改善作用。对于腰酸背痛的患者效果更加明显,在月经期间可以适当食用这道食疗,对女性身体帮助非常大。
2、莲子桂圆汤
莲子和桂圆肉各准备30克,红枣20克,冰糖准备适量,把莲子泡后去皮去心,和桂圆肉红枣一起放在沙锅中煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。莲子桂圆汤具有补心血和健脾胃功效,非常适合于睡眠不安、贫血乏力、神经衰弱的女性。
3、土豆泥
将土豆蒸熟后切片,捣成泥状。洋葱切末,鸡蛋煮熟,蛋白切成小粒状,蛋黄捣碎。将土豆泥、洋葱末、蛋白和碎蛋黄一起入锅,加少许水煮开后停火,加入所有调料,拌匀即可。
土豆含有丰富的维生素A和维生素C及矿物质。有助于预防卵巢功能低下,可有效改善月经量少等症。
4、藏红花
藏红花的应用是非常的广泛的,很多人喜欢用藏红花拿来泡水喝,这样具有保健养生的功效。藏红花,被称为女性妇科第一花,主治活血化瘀、斑疹血热、内分泌失调、月经不调、痛经、血滞经闭、通经止痛、产后瘀血腹痛、跌打损伤、忧思郁结、肺炎、肝炎等具有神奇功效。
5、山楂粥
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